人生就像迷宮，上半生尋找入口，下半生尋找出口。歲月匆匆、光陰有限，在這個日益繁雜的現代都市中，大多數人為了爭取身份、名譽、地位、金錢，穿梭往來於浮生之中，忽略了生活中的快樂點滴。其實很多時候，美好的風景就在眼前，美好的事物就在身邊，只是我們都沒有察覺、把它忽略。人要活得快樂，就要活在當下，因為當下才是最美、最珍貴的生命記憶。

每天早晨，從睡夢中醒來，花十分鐘時間靜坐冥想，這是一天中最珍貴的時刻。有助你接近更深層、更專注和更真實的自己，讓這份平和的心境守護自己一整天，並助你時刻覺醒於當下。

當緊張的時候，嘗試深呼吸來緩和心境，回到當下的自身感受，從頭腦轉向身體，在身體周圍築起保護的能量場，幫助我們輕鬆愉悅地應對外界的干擾和壓力。

每天安排點時間，做自己真正喜愛的事情，合理地分配時間，知道自己什麼時候該做什麼，是活在當下的好辦法。世間最美的風景，存在於每一刻當下的小角落裡；留心身邊細微的美好事物，把所有的小確幸都盡收眼底，當你享受的快樂越多，你就越能活在當下。

每一刻當下，用心去聆聽內在的聲音；經常尋求內在的指引，會幫助我們更接近宇宙真相，更感悟宇宙智慧，更好地在每一刻當下做出最適合自己的選擇。不要匆忙地邊吃飯邊看電腦或手機，不管生活節奏有多快，吃飯時候就要慢下來，用心享受每一粒米飯的香甜，品味每一口菜餚的美味，感受食物為自己身體提供的營養。

過去的事情就讓它過去，不要死命抓著不放，不要再糾結、後悔、惋惜。如果你不能很好地活在當下，那麼未來便只是過去的重複。不要忘記我們來地球的其中一個目的，就是尋找樂趣；多做一些能讓自己感到快樂和充滿活力的事情，才是每一個當下最好的詮釋。

不斷地學習和成長，不斷地嘗試和體驗，擴闊自己的視野，拓展自己的邊界。人生短短幾十年，好好活在當下，讓自己每天都能有個好身體，好心情，天天都是精彩燦爛的一天！

＊凡事都有定期，天下萬務都有定時。生有時，死有時；栽種有時，拔出所栽種的也有時； — 傳道書第三章1-2節

To every thing there is a season, and a time to every purpose under the heaven. A time to be born, and a time to die; a time to plant, and a time to pluck up that which is planted; — Ecclesiastes 3:1-2

有人說，人生是一本書，或厚或薄，或通俗、或經典、或無聊，都是由自己去寫，因為書中有你的人生寫照。翻開書，細細品味，或跌宕起伏、或平淡無奇，書中有淚，也有歡笑。

而生活就像一杯茶。泡一杯濃茶，輕輕啜一口，微微苦澀盈滿口，濃濃清香溢滿腮。 泡一杯濃茶，細細去品味，品出八味人生。

第一味：是愛心 – 愛自己，愛別人，愛世間。生命的充盈與匱乏，全在於一個人的愛心；快樂是來自給予，而不是索取。一個擁有愛心的人，不貪婪、不自私、不仇視、不癡狂，能以愛相待和關愛所有的人。

第二味：是虛心 – 謙虛為人，低調做事。虛心，就是掏空自己，不要自以為是，要善於傾聽和接納別人的意見。降低自己，不要高高在上，不可一世；降低自己不是卑微，不是低人一等，而是做人的一種風度、雅量和品德。

第三味：是清心 – 慾望無窮，平靜是福。人的苦惱往往來自於無窮的慾望，要學會清心寡慾，與世無爭，不要羨慕別人，活出自己就好。

第四味：是誠心 – 將心比心，廣結善緣。人最根本的修養是以誠為本，以信為用，誠信待人。交友貴在真誠，千萬不要欺騙了自己，更傷害到別人；一句真誠的話語，能夠撫慰脆弱的心靈。

第五味：是信心 – 積極的心態，無窮的力量。信心，能為夢想插上翅膀，是邁向成功的唯一途徑。認清目標，努力前行，失敗乃成功之母，不要因害怕失敗而卻步，每個人最大的敵人，不是別人而是自己。

第六味：是專心 – 專心做自己，專注做事情。專心是一項困難的功課，卻是必學的人生科目。我們常常處於各種迷惑之中，失去了自己的方向，偏離了自己的軌跡，學懂專心，活在當下。

第七味：是耐心 – 時時準備，等待時機。俗話說：「台上三分鐘，台下十年功。」沒有誰可以隨隨便便，輕輕鬆鬆就能成功；人生沒有捷徑，只有耐心準備。沒有耐心，就永遠沒有機會；沒有機會，就永遠不會成功。

第八味：是寬心 – 學會選擇，懂得放棄。寬心，不是沒心沒肺，而是學會豁達；人生沒有完美，要學會面對必要的缺失，懂得選擇與放棄。幸福其實很簡單，心放寬人生就能處處鮮花盛開；當環境無法改變時，就先改變自己吧！

＊得著生命的，將要失喪生命；為我失喪生命的，將要得著生命。— 馬太福音第10章39節

He who has the desire to keep his life will have it taken from him, and he who gives up his life because of me will have it given back to him. — Matthew 10:39

斷捨離的核心其實在於內心的改變，一個人能夠脫離對物品的執念，斷得了、捨得掉、離得開，才能成為物質的主人而不是奴隸。

開展的第一步是篩選物品，選出與自己相稱的物品，過程中會通過自我察覺，而讓你更了解到真實的自己。

在考慮物品需不需要留下時，從自身的角度出發，先問自己會不會用它？什麼時候用？而不是從物品的角度判斷，這個還可以用，丟了很可惜。不用的東西積存太久，最終只會變成「垃圾」；比起凌亂，囤積問題會更為嚴重。

如果真的是很有紀念價值的舊物，別太為難自己，就留著吧！但對於未來的東西，絕對不該囤積，計劃永遠趕不上變化，用不著先作猜想。家裡雜物一多，不管收不收拾都會有心理負擔，好像總有一項工作等著自己去完成。想想你每次在整理雜物上浪費掉的寶貴時間、敗壞掉的美好心情，倒不如將時間留給陽光與美景。

在日常生活中，把不用的東西收拾好，整齊地裝進收納箱裡，這並不是斷捨離的原意。因為這根本沒有做到「離」，結果反而是家裡物品越加增多，打掃和整理都十分費勁。花時間收納不用的東西，無法從根本上解決問題，過了不久還是會恢復原貌，變得亂七八糟。 簡單的方法如下：

1. 限制空間裡物品數量，數量少，才會有美感。
2. 各收納空間只能放滿七成，要為以後的打掃留出通道。
3. 一個地方若能擺放10件東西，只留下5件最喜歡的，盡量提昇自己的品味。
4. 物品立著放，不要疊著放，可節省空間，拿取時能更迅速找到，且不會弄亂其他東西。
5. 不管是食物還是其他東西，只購買當下需要用的，保持食物新鮮才能吃出健康。

斷捨離帶來的第一個結果就是，家裡東西的數量減少了很多，物品用後馬上放回原位，簡潔清晰，根本不用再浪費時間去整理。家裡所有物品都在自己的掌握之中，可以把屋內每個角落都打掃透徹乾淨，完全不會覺得有壓迫感，能令人心情放鬆自在。

斷捨離後，剩下的每件東西都是精挑細選的，每天和自己喜愛的東西生活在一起，身心會顯得特別愉悅。克制不理性的消費後，節省到的金錢，便能更靈活地運用，漸漸會發現自己整個人散發的氣場都變得不一樣了。

＊各樣美善的恩賜和各樣全備的賞賜都是從上頭來的，從眾光之父那裡降下來的，在他並沒有改變，也沒有轉動的影兒。 — 雅各書第1章17節

Every good and true thing is given to us from heaven, coming from the Father of lights, with whom there is no change or any shade made by turning. — James 1:17

人這一生中，好像永遠都弄不明白什麼是最好？什麼才是對自己最重要？沒錢的時候、覺得有錢最好，有錢的時候、覺得錢越多越好。沒車的時候、覺得有一輛車子代步就好，有車的時候、覺得要擁有名車才好。沒房的時候、覺得有瓦遮頭就好，有房子的時候、覺得要擁有豪宅才夠好。我們窮一生的時間在追逐名和利，最終到底得到了什麼？說錢最重要，但錢也有買不到的東西；當人生走到盡頭時，無論是金錢、車匙還是門匙，都只是交到別人手裡罷了！真正最好最珍貴的，永遠只屬於你自己的，就只有是健康的體魄，就只有它才是你這一生中的無價寶！

健康的身體，任憑你用再多的金錢也買不到、換不來，沒了健康的身體，就沒辦法追求更好的生活。身體一旦跨了，健康一旦沒了，人生就變得沒那麼色彩了！

• 有錢有健康叫「資產」、有錢沒健康叫「遺產」
• 今天不養生 明天養醫生、今天不保養 明天養醫院

可悲的是，你養了醫生也不一定可找回健康，你養了醫院也不一定能回復青春。俗語說：「閻王要你三更走、絕不留你到五更」，上天如真要收回你的生命，你又豈能違抗天命呢！但這世上仍然有很多人，寧願養車養房養名牌，也不懂得好好保養自己；人生就這麼一次，請好好愛惜自己生命吧！

幸福，不取決於財富，它來自感覺；快樂，不取決於成敗，它來自知足。健康的活著、平淡的過著，開心的笑著、合理的忙著，就是一種完美、就是一種財富，就是一種恩典、就是一種幸福。

健康是最大的財富 Good health is over wealth.

＊敬畏耶和華心存謙卑，就得富有、尊榮、生命為賞賜。— 箴言第22章4節

Humility and the fear of the LORD , bring wealth and honor and life. — Prv.22:4

人生，就像一趟旅程，不必計較目的地在哪，只需欣賞沿途的風光。人生在世，各有各的生存態度和價值，不用強求，亦無需比較。在物慾橫行的今天，多注意調適自我，減低對物慾的追求，提昇對精神領域上的尋求，就能活出多一份從容休閒，少一點塵世的俗累。

人生就像一趟旅程，重要的不是結果，而是沿途的風景及過程。在反反覆覆、追追逐逐的人生歷程中，歲月不知不覺地從身邊悄然而過。當你不停地在人生的舞台上打轉時，原來你犧牲了很多看風景的機會，浪費了很多看風景的心情；你追求的只是一個結果，卻忘記了要享受和欣賞沿途的美景。

人生就像一趟旅程，在旅程中遇到的每一個人、每一件事、每一個美景，都可能成為一生中難忘的片段。一路走來，很多時候我們都是在無法預測、無法估計的路途中前行，只有學會在前進中不斷學習、體會、欣賞、選擇、接受、放下，才能為這趟旅程增添更多的色彩。

美麗繽紛的風景，就像快樂和幸福的生活，能將生命點亮，豐富地紀錄在人生的畫冊中。而崎嶇泥濘和阻礙，就像困惱與悲傷， 加重了前進的步伐，但同時亦可磨練意志，積累經驗，讓我們能邁向更美好的明天。不管前面有多麼可怕的風雨，也不會一直出現在整趟旅程中，只有堅持著前進的腳步，才能迎接前面美麗的彩虹。用欣賞風景的心情邁向每一步，將風雨及憂愁都收進背囊中，人生的旅程定會更豐富而精彩！

在人生的旅程中，走過的路都將成為背後的風景，應好好用心感受和體會沿途每一刻的喜與悲。當我們要想欣賞左邊的群山，就得放棄右邊的平原；要想欣賞右邊的大海，就得放棄左邊的小溪。有得必有失，這就是大自然永恆的定律，我們要懂得選擇和放下，要懂得珍惜和把握。在人生這趟旅程中，我們會得到很多很多，亦會失去很多很多；不要為失去而後悔，因為我們曾經努力過、嘗試過，感受過生活的甜酸苦辣，已經不枉此生。珍惜眼前的一切，開開心心地過好每一天吧！

＊世人行動實係幻影。他們忙亂，真是枉然；積蓄財寶，不知將來有誰收取。 — 詩篇第39章6節

Truly, every man goes on his way like an image; he is troubled for no purpose: he makes a great store of wealth, and has no knowledge of who will get it. — Psalms 39:6

在生活中，無論是做人或做事，都是一門深奧的學問，需要我們用心去想、用心去做。人生旅程中，做事，要講究方式；做人，要講究方法。

我們沒必要為了別人的一句說話而想半天，令自己不開心，倒不如隨意笑笑，以平常心去面對，便可把矛盾化解掉。人生，一定要尊重自己的生命，有時候，順其自然也沒什麼不好；在生活中，要學會給自己找回一顆安定的心靈。

波瀾壯闊的生活可給我們帶來無盡的快樂，但恬淡閒適的日子也一樣能給我們帶來內心的愉悅；榮華富貴能給我們帶來舒適的享受，但粗茶淡飯也能使人感覺悠然自得。

人生是否快樂，不在於物質的多少，當然，基本的生活保障還是需要的，但快樂的關鍵其實在於我們的心境。多出外遊走，多放鬆自己，欣賞大自然的美麗，體驗大自然的壯觀，感受大自然的寧靜，領略大自然的奧妙，便能讓身心多一份坦然，少一點煩憂。

生活，需要我們擁有平靜的心態，需要我們擁有感恩的心；生活需要用心去感悟，需要用心去聆聽。生命需要真誠的面對，用心去對待，這樣的生活，就是一門藝術了。

＊你們得救在乎歸回安息，你們得力在乎平靜安穩。 — 以賽亞書第30章15節

For the Lord, the Holy One of Israel, said, In quiet and rest is your salvation: peace and hope are your strength: but you would not have it so. — Isaiah 30:15

人生的幸福其實很簡單，只是一個放下的過程，放下悲傷就會收穫希望，放下痛苦就會收穫美好，放下慾望就會收穫快樂。想要擁有快樂就要懂得放棄，放棄一些不必要的，就會得到人生的幸福。

很多人一生中都在跟名利、身份、地位、成就、金錢在追逐，渴望擁有很多很多，但卻誤解了生活快樂的真正含義。真正的快樂，絕不是來自於外界那些看似琳琅滿目、五光十色的誘惑，而是深藏在人類心靈中的一種純真與質樸。

有一位新來到佛寺的小和尚，對什麼都感到好奇。秋天到了，禪院裡紅葉飛舞，小和尚跑去問師父：「紅葉這麼美，為什麼會掉呢？」師父笑了笑說：「由於冬天漸漸地來了，樹撐不住那麼多葉子，只好捨去。這不是放棄，是放下！」

冬天真的來了，小和尚看見師兄們把院子裡水缸的水全部倒乾淨，又跑去問師父：「好好的水，為什麼要倒掉呢？」師父笑了笑卻說：「由於冬天很冷，水結凍膨脹，會把缸撐破，所以要把水倒乾淨。這不是真空，是放空！」

大雪紛飛，厚厚的積雪，一層又一層，堆積在幾棵盆栽的龍柏上，師父吩咐徒弟合力把花盆搬倒，讓樹躺下來。小和尚又不解了，便問道：「龍柏好好的，為什麼弄倒？」師父的臉此時一怔：「誰說好好的？你沒看見積雪已把柏葉都壓塌了嗎？再壓就會斷了。那不是放倒，是放平，為了保護它，把它躺平休息休息，等溶雪後再把它扶起來。」

人只要能做到放下、放空、放平、放心，那麼人生也就能解脫了。人世間的事情無常多變，在各種磨難面前，在各種誘惑面前，我們都不要屈服；在物慾橫流的世界中保持著一顆平常之心，用平常心來看待世間的一切，自然會獲得心靈的安穩與平靜。

＊我將這些事告訴你們，是要叫你們在我裡面有平安。在世上，你們有苦難;但你們可以放心，我已經勝了世界。 — 約翰福音第16章33節

I have said all these things to you so that in me you may have peace. In the world you have trouble: but take heart! I have overcome the world. — John 16:33