斷捨離的核心其實在於內心的改變，一個人能夠脫離對物品的執念，斷得了、捨得掉、離得開，才能成為物質的主人而不是奴隸。

開展的第一步是篩選物品，選出與自己相稱的物品，過程中會通過自我察覺，而讓你更了解到真實的自己。

在考慮物品需不需要留下時，從自身的角度出發，先問自己會不會用它？什麼時候用？而不是從物品的角度判斷，這個還可以用，丟了很可惜。不用的東西積存太久，最終只會變成「垃圾」；比起凌亂，囤積問題會更為嚴重。

如果真的是很有紀念價值的舊物，別太為難自己，就留著吧！但對於未來的東西，絕對不該囤積，計劃永遠趕不上變化，用不著先作猜想。家裡雜物一多，不管收不收拾都會有心理負擔，好像總有一項工作等著自己去完成。想想你每次在整理雜物上浪費掉的寶貴時間、敗壞掉的美好心情，倒不如將時間留給陽光與美景。

在日常生活中，把不用的東西收拾好，整齊地裝進收納箱裡，這並不是斷捨離的原意。因為這根本沒有做到「離」，結果反而是家裡物品越加增多，打掃和整理都十分費勁。花時間收納不用的東西，無法從根本上解決問題，過了不久還是會恢復原貌，變得亂七八糟。 簡單的方法如下：

1. 限制空間裡物品數量，數量少，才會有美感。
2. 各收納空間只能放滿七成，要為以後的打掃留出通道。
3. 一個地方若能擺放10件東西，只留下5件最喜歡的，盡量提昇自己的品味。
4. 物品立著放，不要疊著放，可節省空間，拿取時能更迅速找到，且不會弄亂其他東西。
5. 不管是食物還是其他東西，只購買當下需要用的，保持食物新鮮才能吃出健康。

斷捨離帶來的第一個結果就是，家裡東西的數量減少了很多，物品用後馬上放回原位，簡潔清晰，根本不用再浪費時間去整理。家裡所有物品都在自己的掌握之中，可以把屋內每個角落都打掃透徹乾淨，完全不會覺得有壓迫感，能令人心情放鬆自在。

斷捨離後，剩下的每件東西都是精挑細選的，每天和自己喜愛的東西生活在一起，身心會顯得特別愉悅。克制不理性的消費後，節省到的金錢，便能更靈活地運用，漸漸會發現自己整個人散發的氣場都變得不一樣了。

＊各樣美善的恩賜和各樣全備的賞賜都是從上頭來的，從眾光之父那裡降下來的，在他並沒有改變，也沒有轉動的影兒。 — 雅各書第1章17節

Every good and true thing is given to us from heaven, coming from the Father of lights, with whom there is no change or any shade made by turning. — James 1:17

人這一生中，好像永遠都弄不明白什麼是最好？什麼才是對自己最重要？沒錢的時候、覺得有錢最好，有錢的時候、覺得錢越多越好。沒車的時候、覺得有一輛車子代步就好，有車的時候、覺得要擁有名車才好。沒房的時候、覺得有瓦遮頭就好，有房子的時候、覺得要擁有豪宅才夠好。我們窮一生的時間在追逐名和利，最終到底得到了什麼？說錢最重要，但錢也有買不到的東西；當人生走到盡頭時，無論是金錢、車匙還是門匙，都只是交到別人手裡罷了！真正最好最珍貴的，永遠只屬於你自己的，就只有是健康的體魄，就只有它才是你這一生中的無價寶！

健康的身體，任憑你用再多的金錢也買不到、換不來，沒了健康的身體，就沒辦法追求更好的生活。身體一旦跨了，健康一旦沒了，人生就變得沒那麼色彩了！

• 有錢有健康叫「資產」、有錢沒健康叫「遺產」
• 今天不養生 明天養醫生、今天不保養 明天養醫院

可悲的是，你養了醫生也不一定可找回健康，你養了醫院也不一定能回復青春。俗語說：「閻王要你三更走、絕不留你到五更」，上天如真要收回你的生命，你又豈能違抗天命呢！但這世上仍然有很多人，寧願養車養房養名牌，也不懂得好好保養自己；人生就這麼一次，請好好愛惜自己生命吧！

幸福，不取決於財富，它來自感覺；快樂，不取決於成敗，它來自知足。健康的活著、平淡的過著，開心的笑著、合理的忙著，就是一種完美、就是一種財富，就是一種恩典、就是一種幸福。

健康是最大的財富 Good health is over wealth.

＊敬畏耶和華心存謙卑，就得富有、尊榮、生命為賞賜。— 箴言第22章4節

Humility and the fear of the LORD , bring wealth and honor and life. — Prv.22:4

人生，就像一趟旅程，不必計較目的地在哪，只需欣賞沿途的風光。人生在世，各有各的生存態度和價值，不用強求，亦無需比較。在物慾橫行的今天，多注意調適自我，減低對物慾的追求，提昇對精神領域上的尋求，就能活出多一份從容休閒，少一點塵世的俗累。

人生就像一趟旅程，重要的不是結果，而是沿途的風景及過程。在反反覆覆、追追逐逐的人生歷程中，歲月不知不覺地從身邊悄然而過。當你不停地在人生的舞台上打轉時，原來你犧牲了很多看風景的機會，浪費了很多看風景的心情；你追求的只是一個結果，卻忘記了要享受和欣賞沿途的美景。

人生就像一趟旅程，在旅程中遇到的每一個人、每一件事、每一個美景，都可能成為一生中難忘的片段。一路走來，很多時候我們都是在無法預測、無法估計的路途中前行，只有學會在前進中不斷學習、體會、欣賞、選擇、接受、放下，才能為這趟旅程增添更多的色彩。

美麗繽紛的風景，就像快樂和幸福的生活，能將生命點亮，豐富地紀錄在人生的畫冊中。而崎嶇泥濘和阻礙，就像困惱與悲傷， 加重了前進的步伐，但同時亦可磨練意志，積累經驗，讓我們能邁向更美好的明天。不管前面有多麼可怕的風雨，也不會一直出現在整趟旅程中，只有堅持著前進的腳步，才能迎接前面美麗的彩虹。用欣賞風景的心情邁向每一步，將風雨及憂愁都收進背囊中，人生的旅程定會更豐富而精彩！

在人生的旅程中，走過的路都將成為背後的風景，應好好用心感受和體會沿途每一刻的喜與悲。當我們要想欣賞左邊的群山，就得放棄右邊的平原；要想欣賞右邊的大海，就得放棄左邊的小溪。有得必有失，這就是大自然永恆的定律，我們要懂得選擇和放下，要懂得珍惜和把握。在人生這趟旅程中，我們會得到很多很多，亦會失去很多很多；不要為失去而後悔，因為我們曾經努力過、嘗試過，感受過生活的甜酸苦辣，已經不枉此生。珍惜眼前的一切，開開心心地過好每一天吧！

＊世人行動實係幻影。他們忙亂，真是枉然；積蓄財寶，不知將來有誰收取。 — 詩篇第39章6節

Truly, every man goes on his way like an image; he is troubled for no purpose: he makes a great store of wealth, and has no knowledge of who will get it. — Psalms 39:6

在生活中，無論是做人或做事，都是一門深奧的學問，需要我們用心去想、用心去做。人生旅程中，做事，要講究方式；做人，要講究方法。

我們沒必要為了別人的一句說話而想半天，令自己不開心，倒不如隨意笑笑，以平常心去面對，便可把矛盾化解掉。人生，一定要尊重自己的生命，有時候，順其自然也沒什麼不好；在生活中，要學會給自己找回一顆安定的心靈。

波瀾壯闊的生活可給我們帶來無盡的快樂，但恬淡閒適的日子也一樣能給我們帶來內心的愉悅；榮華富貴能給我們帶來舒適的享受，但粗茶淡飯也能使人感覺悠然自得。

人生是否快樂，不在於物質的多少，當然，基本的生活保障還是需要的，但快樂的關鍵其實在於我們的心境。多出外遊走，多放鬆自己，欣賞大自然的美麗，體驗大自然的壯觀，感受大自然的寧靜，領略大自然的奧妙，便能讓身心多一份坦然，少一點煩憂。

生活，需要我們擁有平靜的心態，需要我們擁有感恩的心；生活需要用心去感悟，需要用心去聆聽。生命需要真誠的面對，用心去對待，這樣的生活，就是一門藝術了。

＊你們得救在乎歸回安息，你們得力在乎平靜安穩。 — 以賽亞書第30章15節

For the Lord, the Holy One of Israel, said, In quiet and rest is your salvation: peace and hope are your strength: but you would not have it so. — Isaiah 30:15

人生的幸福其實很簡單，只是一個放下的過程，放下悲傷就會收穫希望，放下痛苦就會收穫美好，放下慾望就會收穫快樂。想要擁有快樂就要懂得放棄，放棄一些不必要的，就會得到人生的幸福。

很多人一生中都在跟名利、身份、地位、成就、金錢在追逐，渴望擁有很多很多，但卻誤解了生活快樂的真正含義。真正的快樂，絕不是來自於外界那些看似琳琅滿目、五光十色的誘惑，而是深藏在人類心靈中的一種純真與質樸。

有一位新來到佛寺的小和尚，對什麼都感到好奇。秋天到了，禪院裡紅葉飛舞，小和尚跑去問師父：「紅葉這麼美，為什麼會掉呢？」師父笑了笑說：「由於冬天漸漸地來了，樹撐不住那麼多葉子，只好捨去。這不是放棄，是放下！」

冬天真的來了，小和尚看見師兄們把院子裡水缸的水全部倒乾淨，又跑去問師父：「好好的水，為什麼要倒掉呢？」師父笑了笑卻說：「由於冬天很冷，水結凍膨脹，會把缸撐破，所以要把水倒乾淨。這不是真空，是放空！」

大雪紛飛，厚厚的積雪，一層又一層，堆積在幾棵盆栽的龍柏上，師父吩咐徒弟合力把花盆搬倒，讓樹躺下來。小和尚又不解了，便問道：「龍柏好好的，為什麼弄倒？」師父的臉此時一怔：「誰說好好的？你沒看見積雪已把柏葉都壓塌了嗎？再壓就會斷了。那不是放倒，是放平，為了保護它，把它躺平休息休息，等溶雪後再把它扶起來。」

人只要能做到放下、放空、放平、放心，那麼人生也就能解脫了。人世間的事情無常多變，在各種磨難面前，在各種誘惑面前，我們都不要屈服；在物慾橫流的世界中保持著一顆平常之心，用平常心來看待世間的一切，自然會獲得心靈的安穩與平靜。

＊我將這些事告訴你們，是要叫你們在我裡面有平安。在世上，你們有苦難;但你們可以放心，我已經勝了世界。 — 約翰福音第16章33節

I have said all these things to you so that in me you may have peace. In the world you have trouble: but take heart! I have overcome the world. — John 16:33

平凡，代表著容易被忽視或不受注目，但卻隱藏著彌足珍貴的巨大力量。平凡不是宿命、不是天生、也不是遺傳；平凡是一種隨遇而安、是一種知足，一種對生命的擁護。平凡對生命的祝福，其實就是不平凡。

人生最永恆的幸福就是「平凡」，最長久的擁有就是「珍惜」。平凡不是平庸，而是一種知足常樂的人生態度和生活狀態。安於平凡的人，懂得做好當下的事、珍惜當下的人；因為不爭，所以迎來的總是和諧與幸福。長久的擁有，不是用盡手段去佔有，而是發自內心的珍惜。

常有人說平凡就是幸福，生活的真味總是在平平淡淡之中顯現。同樣的生活，因為要求不同，有的人痛苦、有的人卻快樂； 那是因為幸福的標準有高低差異，要讓自己生活在快樂與幸福當中，就要懂得把心態調整。

平凡是可貴的，再嬌艷的花朵也有凋謝的一天，再漂亮的臉蛋也有憔悴的時候；人不可貌相，海不可斗量。有些東西平常看來似是微不足道，但當你需要它時，卻又有著一股超強的爆發力。既然能夠平凡地活著，就應當感恩，因為能夠健康地生活，已經是一種無言的獲得。

活著就是幸福，只是在平淡的日子裏，浮躁和欲望使我們難以感受身邊種種幸福。如果能珍惜有限的生命，認真去體會生命中的真善美，享受平凡生活裏的幸福愉悅，那麼就擁有了幸福。追求平凡，減去不必要的紛爭；回歸平凡，冷靜透視人間百態；享受平凡，找回內心真正的快樂！

＊他顧念我們在卑微的地步，因他的慈愛永遠長存。 — 詩篇第136章23節

Who kept us in mind when we were in trouble: for his mercy is unchanging for ever. — Psalms 136:23