有一種釋懷、叫不再提及，有一種看淡、叫隨遇而安，有一種放下、叫順其自然，有一種心態、叫一切隨緣⋯⋯
在人生的路途上，有很多事情都未必能如你所願，有很多人都未必能時刻相伴。你若計較、身心交瘁，你若糾纏、焦躁不安；唯有轉換另一種方式去看待，才能活得消遙自在。

懂得隨遇而安的人，順應環境，在任何境況下都能感到滿足。懂得隨遇而安的人，無論身處任何地方，人生處處皆是風景！

與其爭吵、不如緩和，與其糾纏、不如放開。很多人、很多事，越堅持，獲得的越少，越在意、失去的越快。得不到的、就不要爭，想不通的、就不要想，看不穿的、就不要看，把心態放寬，一切都能迎刃而解。 看淡得失、放下恩怨，努力做好自己，努力活好現在。

人這輩子，要學會隨緣，隨緣是一種智慧，在人生路上，得不喜、失不氣，順其自然，順應天命！隨緣不是隨便、而是順其自然，隨緣不是無奈、而是接受安排。隨緣就是遇到困難亦要努力面對，失敗了也不用後悔。隨緣就是面對失去時能持大度看開，不再凡事抱怨。做人，要抱著一顆隨緣的心態，去面對世間紛擾，去看淡得失聚散。盡心做好自己的事，認真對待身邊的人，結果如何，欣然接受，不後悔、不抱怨、不遺憾！

隨遇而安，不是逆來順受。而是，即使在困境，也要找到快樂的源頭。走入人心很難，走入己心更難。多留意身邊的美好人事物，多看看周邊不同的風景，發掘生活中一點一滴的小確幸，才是隨遇而安的好方法！

＊這些事我已經對你們說了，是要叫我的喜樂存在你們心裡，並叫你們的喜樂可以滿足。 — 約翰福音第15章11節

I have said these things to you so that I may have joy in you and so that your joy may be complete. — John 15:11

紅塵很深，人世浮華；世界很大，人心複雜。想得淺一點，看得淡一點，望得遠一點，活得輕鬆點…… 痛苦與快樂取決於你的態度，源自於你的內心；不幸與幸運取決於你的情商，源自於你的智慧。

日子過得飛快，年紀老得太快，且行且珍惜；開心是一天，苦惱也一天，應該好好活在當下。生活中再重的擔子，笑著也是挑，哭著也是挑；心寬路則寬，量大福才大，心正自然安。

走過世間繁華與喧囂，閱盡人生滄桑與坎坷；功名利祿，過眼雲煙，鏡花水月，虛幻無實。日出日落，秋去冬來；累了，停下休息；醒了，微笑面對。快樂是心情，健康是心態；在浮華中保持著一份沉穩，在誘惑中保持著一份平淡。

許多事，在你還不懂珍惜之前，已成舊事；許多人，在你還來不及用心之前，已成故人。心善則美，心純則真，心誠則靈；心存善念，好運常在，富貴相隨；心靈純潔，不語也真，不訴也純。

山一程、水一程，走過人生悲歡離合，經歷人世變幻無常。最終一切回歸平淡、化作雲煙，守護著那份坦然與靜安，『非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠』，在恬靜閒適中，細味人世間的美好。

＊那落在好土裡的，就是人聽了道，持守在誠實善良的心裡，並且忍耐著結實。 — 路加福音第8章15節

But the seed on good soil stands for those with a noble and good heart, who hear the word, retain it, and by persevering produce a crop. — Luke 8:15

人一生中最重要的兩件事是什麼？名譽、地位，身份、財富，車子、房子，權力、能力⋯⋯？其實很簡單，答案早就在你身上，存在你心裡。人這一輩子最珍貴的禮物，就是健康和快樂！擁有好身體，常有好心情，才能成就大事，才能享受人生！

身體是革命的本錢，沒有好的身體，一切都是瞎扯；日子過的是心情，沒有好的心情，生活也是枉然。擁有健康的身體才能支撐起你的未來，陪伴你走更遠的路；擁有愉快的心情才能讓日子越過越滋潤，生活越過越輕鬆。

一輩子大富大貴又如何？一輩子家徒四壁又如何？錢沒了可以靠自己的努力再賺回來，唯獨是健康沒了就是沒了，就算有再多的金錢也無法換回你的健康與生命。

人這一輩子只需要做好兩件事 – “堂堂正正做人，愛惜自己身體。” 問心無愧，活得舒心。身體好才是你未來的資本，人生下半場拼的就是健康，不注重、不保養，下半場只能撲空一場。要想防守、進攻或是捱打，就要看你怎樣對待自己的身體！

人生走對了路、每一個階段都是那麼精彩，做對了事情、每一個時刻都是那麼美好。只要把身體照顧好，什麼事情都可以做，只要把心情養好，每天都是晴朗的一天。人生是自己的，過好自己的日子就足夠，別太計較他人的說話，凡事學會放下。不用去攀比別人的生活和財富，擁有健康才是這世界上最珍貴的寶物。

＊但願使人有盼望的神，因信將諸般的喜樂、平安充滿你們的心，使你們藉著聖靈的能力大有盼望。 — 羅馬書第15章13節

May the God of hope fill you with all joy and peace as you trust in him, so that you may overflow with hope by the power of the Holy Spirit. — Romans 15:13

窮也好、富也好、得也好、失也好，一切都是過眼雲煙⋯⋯ 不管昨天、今天、明天，能豁然開朗的就是美好的一天；不管親情、友情、愛情，能永遠珍惜的就是真摰的感情。

別把工作當負擔，與其生氣埋怨，倒不如積極快樂的去面對；當你把工作當做生活的一部份時，你就能享受到當中的樂趣。

人活著一天就是福氣，應該學會珍惜；人生短短幾十年，不要給自己留下太多的遺憾。“日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。”曾經擁有的不要忘記，已經得到的更加珍惜；屬於自己的不要放棄，已經失去的留作回憶。

累了把心靠岸，選擇了就不要後悔，苦了才懂得滿足，痛了才享受生活，傷了才明白堅強。總有風起的清晨，總有絢爛的黃昏，總有流星的夜晚，把握當下，珍惜現在。人生就像一張有去無回的單程車票，每一場都是現場直播，沒有彩排，沒有重來；把握好每次演出的機會，好好地過著每天的生活。

人這一輩子，活著不是為面子、不是為別人、不是為金錢、不是為物質、不是為享受、不是為佔有、不是為工作，是為了自己。從你到世上的那一刻起，便註定要度過漫長的歲月、經歷無數的磨難。走在人生的旅程中，會遇見各式各樣的人，有的是朋友、有的是敵人、有的是知己、有的是路人，珍惜你的去珍惜，離開你的別執著。

人生最懷念的時光，無非就是童年時的天真爛漫、青少年時的無懼勇闖、壯年時的努力發奮及晚年時的享受天倫。珍惜身邊的一切，不要錯過後，才來後悔；不要失去後，才知道難捨。不要讓遺憾填滿自己的人生，活得充實、珍惜光陰、把握現在、無悔今生。

＊因為尋得我的，就尋得生命，也必蒙耶和華的恩惠。— 箴言第8章35節

For whoever gets me gets life, and grace from the Lord will come to him. — Proverbs 8:35

人生有喜有悲，生活有苦有甜 ，無論是繁華或蒼涼，看過的風景請不要留戀，因為生活還要繼續。再大的傷痛，睡醒就忘掉，煩惱不過夜，健忘才幸福。

世上所有東西也無法永遠屬於你，包括：愛人、孩子、財富、身體，最後也只回歸塵土。世間的一切，我們只有使用權而非永久擁有權；人生如過客，歡歡喜喜的來，高高興興地走。緣起緣滅，強求不得，把握現在，活在當下。

人這一輩子，機遇難同，因緣各異，一帆風順也好，跌宕起伏也罷，都是自己的命運。無論處於何種境地，都不要抱怨世態，不能放棄底線，不必嫉恨他人。

人生如旅途，一路艱辛，一路風景；你的目光所及，就是你的人生境界。與其埋怨，不如思變；與其生氣，不如放下。不貪，慾念就少；不嗔，心就易平；不求，就常知足。遇上了，請珍惜；別過了，道珍重。

人生中出現的一切，都無法佔有，只能經歷。經過的，即使再美好，終究只是一種回憶；得到的，就該好好珍惜，然後在失去時坦然地告別。“ It’s better to let go with a smile, than to hold on with tears. 寧願笑著放手，也不要哭著堅守。” 不必羨慕他人的美好，只需用心經營屬於自己的幸福。

＊神所懲治的人是有福的！所以你不可輕看全能者的管教。 — 約伯記第5章17節

Truly, that man is happy who has training from the hand of God: so do not let your heart be shut to the teaching of the Ruler of all. — Job 5:17

人生不如意事十常八九，當遇到逆境時，你有能力面對挫折嗎？⋯⋯ 大多數人是遇到困難才去面對，痛苦來了才想辦法解決。但在這之前，就好像所有的不順都不會降臨到自己身上一樣，想一輩子逃開苦難、避開死亡，其實都是絕不可能的。

現實就是這樣子，沒有真正面對那一刻，總覺得很簡單，但實際上是說時容易做時艱難。

人生一輩子真的不容易，人生大道不可能一路平坦。路上滿佈荊棘、充滿泥濘，要靠勇氣去面對一切，以平常心去迎接不斷的挑戰。

活在世上，有傷心難過的時候，也有值得高興的時候；有遇到挫折的時候，也有成功順利的時候。無論遇到什麼不幸，都要學懂安慰自己，學會知足與釋懷；即使再大的困難，也要想辦法去克服。

人要學會從挫折和困難中不斷成長，經歷磨練，揚帆破浪，乘風遠航，迎接更光輝燦爛的彼岸！“ 不經嚴冬寒霜苦，難得梅花一季香。” 現實生活中雖有不如意、不公平，亦不要怨天尤人，更不應氣餒，因為生命中苦難是逃避不了，只能面對。所以，更應好好珍惜現在擁有的一切，做好吃苦的準備，以積極樂觀的心態，勇敢地面對生命中的挫折。放平心態，坦然面對，克服困難！

＊我豈沒有吩咐你麼？你當剛強壯膽！不要懼怕，也不要驚惶；因為你無論往那裡去，耶和華─你的神必與你同在。 — 約書亞記第1章9節

Have I not given you your orders? Take heart and be strong; have no fear and do not be troubled; for the Lord your God is with you wherever you go. — Joshua 1:9

人生，有許多東西需要放下；只有放下那些無謂的負擔，才能一路瀟洒地向前行。人生路上，所得所失、是喜是悲，選擇於心情、取決於心境。

將不開心的事情拋卻，才會有儲存快樂的空間。沒有過不去的事情，只有過不去的心情；活著不是靠心情，而是靠心態。

幸福，不是收穫的多，而是抱怨的少；於人不苛求，遇事不抱怨。能善於駕馭自己情緒和心態，才能收穫心寧的平靜與幸福。

人生難免會受委屈和傷害，與其耿耿於懷、鬱鬱寡歡，倒不如坦坦蕩蕩、泰然處之。只有經歷過狂風暴雨的洗禮，才能磨煉出波瀾不驚的淡定。

人生就如一株蒲公英，看似自由，卻常常身不由己；選擇過、努力過、堅持過，游走過，問心無愧就好。這一輩子，無非就是個過程，無用過於執著，盡人事、安天命，萬事萬物皆有定律。

當手中抓住一件東西不放時，你就只能擁有這件東西；但如肯放手，便可獲得更多的選擇機會。人生不過是一張清單，凡事不論成敗，只求經歷。

從今天開始，不沉溺幻想，不庸人自擾，好好地過生活。定期清除心寧內積存的垃圾，不負春光不負卿，做一個幸福快樂的人。

＊你使我心裡快樂，勝過那豐收五穀新酒的人。 — 詩篇第4章7節

Lord, you have put joy in my heart, more than they have when their grain and their wine are increased. — Psalms 4:7

笑，是一種表達、是一種情緒，笑能緩解矛盾，能增進感情；笑，不需要成本，卻能換來豐厚的利潤。你對別人笑，別人也會對你笑；笑，除能溫暖別人外，同時也能消除自己的煩惱。

愛笑的人，運氣從來不會差。微笑，是一種力量，大笑，是一種灑脫。一個簡單的笑容，讓別人倍感親切；一個真誠的笑容，讓別人放下戒心。遇事笑一笑，難過笑一笑，一笑解千愁，一笑淚不流。笑一下，把煩惱全部拋於腦後；笑一笑，把恩怨矛盾統統減輕。

• 被人誤解時，淡然一笑，是坦蕩；被人傷害時，釋懷一笑，是大度。
• 吃虧上當時，微微一笑，是豁達；受到委屈時，破涕一笑，是看透。
• 遇到挫折時，輕鬆笑一笑，是樂觀；身處困境時，樂觀笑一笑，是力量；
• 孤單無助時，努力笑一笑，是勇敢；受傷疲憊時，仍能笑一笑，是堅強。

笑，能治癒人的心靈，能緩解人的疲勞；笑，能融化人的冷淡，能撫平人的傷口。人生在世，要學會微笑，要常掛笑臉，因為笑是一種正能量，能感染周邊的所有人，從而得到更多的幫助，讓你在人生道路上，越走越順利，越走越寬敞！

＊我們滿口喜笑、滿舌歡呼的時候，外邦中就有人說：「耶和華為他們行了大事！」— 詩篇第126章2節

Then our mouths were full of laughing, and our tongues gave a glad cry; they said among the nations, The Lord has done great things for them. — Psalms 126:2

什麼是「釋懷」？

釋懷就是對於已經過去了的事，不再去懷念；對於離開了你的人，不要再糾纏；對於辦不到的事，不用再自責；對於得不到的東西，不用再留戀。

釋懷不是忘記了，而是放下了； 不是懦弱了，而是看開了；不是糊塗了，而是懂得了。

釋懷是要讓自已活得更快樂、過得更自在。

我們為什麼會活得這麼累？就是因為心裡面裝滿了太多瑣碎的東西⋯⋯ 有些時候，我們做了一些讓自已後悔的事情，但又卻無能為力去改變。有些時候，我們遇到了一些讓自已不舍的人，但又迫不得已要各奔東西。有些時候，我們渴望去追逐的一些東西，但偏偏又遙不可及。唯有心懷豁達才能見到雨後彩虹，唯有輕裝上路才會感覺步履輕鬆。

釋懷，是一種選擇，是一種忘記，是一股勇氣。拋卻煩惱和憂傷，告別過去和失缺的部份，重新選擇快樂和幸福。不再糾纏、不再抱怨、努力的好好地過以後的每一天。

釋懷，等於重來，和不好的作告別，等待著美好的來臨。釋懷，等於寬恕，原諒他人的錯誤，包容別人的過失。釋懷，等於放下，不再胡思亂想，不再耿耿於懷。聽從上天的安排，守護著屬於自已的東西，不是自已的不爭，該來的不躲避，該走的不挽留。以順其自然的態度，去接受一切的安排。

人生，沒有什麼是放不下的，放下了，才會重新擁有。當路走得不順時，就換一個方向走；當心想得太煩時，就換一個角度想。只有釋懷，才能看淡；只有看淡，才能看開；只有看開，才能知足； 只有知足，才能幸福。

釋懷，就是用一種寬容的心，去對待一切人和事。給別人機會，就是幫自已解脫。學會釋懷吧！因為一切都是最好的安排！

* 你所做的，要交託耶和華；你所謀的，就必成立。— 箴言第16章3節

Commit your work to the Lord, and your plans be established. — Prv.16:3

一輩子，三萬天，( 30000 ÷ 365 = 83年) ，如果活到八十三歲，大概只有三萬天。很多人以為過了今天就有明天，過了明天會有後天，過了後天還有大後天。然而，人生其實很短暫，人生短短三萬天，光陰似箭、日月如梭，時間總在不知不覺間流逝。

著名作家蔣丹說過：「人來世上是個偶然，而走向死亡是個必然。」能夠健康地活著，應該好好用心感悟生命的過程。當你在為了理想努力打拚時，不要忘記欣賞沿途的風景，或許人生的意義，不過是嗅嗅身邊每一朵綺麗的花朵，享受一路走來的點點滴滴而已。

人生短短三萬天，不要等到生命走到盡頭時，才後悔沒有停下來享受過生活。不要讓自己帶著遺憾地離去，試著把自己的目光從繁忙的工作、瑣碎的家務中挪開；踩著細碎的陽光走向林蔭小道中散步，又或悠閒地躺在椅子上，欣賞窗外柔和的月色⋯⋯ 用心去觀察，用心去感受，或許你會發現，生活中的點點滴滴，都是一幕幕美麗的風景！

生活本是豐富多彩的，除了工作、學習、金錢、名利以外，還有許多美好的事物值得我們去體會。一頓美味的飯菜、一家溫暖的幸福，藍天白雲、花紅草綠，飛濺的瀑布、浩瀚的大海，雪山的壯麗、草原的遼闊等。讓我們把眼光從「圖功名」、「治生產」上稍稍挪開，去關注一下大自然的美好吧！

「對酒當歌，人生幾何」，善待此生，改變活法！天空這般蔚藍，樹木這般翠綠；生活，原來可以這樣的安寧和美麗。用自己有限的生命，享受生活中的樂趣，體味最燦爛的時光，活出最精彩的人生。

＊我靠著那加給我力量的，凡事都能作。 — 腓立比書第4章13節

I can do all this through him who gives me strength. — Philippians 4:13