「一個人買了一筐梨，每天在箱子找幾個爛的先吃掉，結果到最後卻吃了一整箱的爛梨，哭笑不得。」- 這是很多人經常在不經意之間會犯下的錯誤，但偏偏卻懵然不知，還以為本身就是對的。其實人生如梨，有捨有得，要學懂選擇與放下，才能成就出幸福的人生。

人若不能把該放棄的東西丟掉時，往往也會將本該得到的東西丟棄掉，這是人生的悲哀，生活的無奈。快樂過，是一天，痛苦過，也是一天；決不會因為你的心情變化而影響時間前行的節奏。我們無法改變人生的長度，卻可以改變人生的質量。

佛說：“ 有捨才有得，無捨便無得。” – 以一種積極、樂觀、豁達的心境去面對人生，便會發現在漫長的人生旅途中，儘管丟掉了不少東西，卻也尋獲到很多很多。如果無法丟掉自己肩上背負的那些重擔，前行的路將會越加沉重，直到有一天累趴了，倒在往前行的路上時，便再也無法欣賞前面更多更廣更美麗的風景了。

要選擇怎樣過生活，全由自己去決定。「心」就好比一個容器，你把快樂放多點，痛苦自然就擠不進去了。能將過去不愉快、不幸福的往事，從記憶裡刪除，然後輕鬆前行的人，便是最幸福快樂的人。留下一路快樂的笑聲歡語伴隨自己、激勵自己，同時也能感染著其他人。

印度詩人 羅賓德拉納特·泰戈爾 (第一位獲得諾貝爾文學獎的亞洲人) 於著作《飛鳥集》中的名句：「如果你因失去了太陽而流淚，那麼你也將失去群星了。」If you shed tears when you miss the sun, you also miss the stars.

不要為打翻的牛奶而後悔，昨天的太陽曬不乾今天的衣服。失去的總將失去，該來的終究會來。珍惜當下，熱愛生活，張開雙手擁抱，以更加飽滿的熱情，積極地面對生活的每一天，你將會越來越快樂，越來越幸福！

＊我們又藉著他，因信得進入現在所站的這恩典中，並且歡歡喜喜盼望神的榮耀。— 羅馬書第5章2節

Through whom, in the same way, we have been able by faith to come to this grace in which we now are; and let us have joy in hope of the glory of God. — Romans 5:2

人生聚散，一切隨緣，相逢離別，順其自然。別管結局如何，別問是對是錯，此生能相遇，足以，彼此相伴過，無憾！

人的一生，每天都會遇見不同的人，有的人，成了朋友；有的人，只是過客；有的人，相伴一生；有的人，只伴一程。不管是並肩前行，還是陌路殊途，遇見了就是緣分，相處過就是福分。我們沒有未卜先知的能力，算不出最美的相遇在什麼時候，最痛的離別在哪個時刻，能做到的只有珍惜。

相逢、離別、相遇、分開，緣來緣去、緣起緣滅。人生本無常，聚散無定數，生命中有很多事，是我們無法掌控的。人生是一種取捨，丟了，撿了；緣分是一桌宴席，聚了，散了。時光如沙漏，該來的始終會來，該走的遲早會走。人生聚散無常，何必刻意捆綁，讓一切隨緣、順其自然，珍惜此刻還留在你身邊的人。

以後的路，慢慢走；彼此的情，用心處。即使有一天，離開了、疏遠了、陌生了，至少還有美好的回憶和真實的過程。

這一生，最無法預計的，是遇見，最無法放下的，是離別；人生聚散，一切隨緣。此生相遇過，足矣；此情擁有過，無憾！

＊你要以你的訓言引導我，以後必接我到榮耀裡。 — 詩篇第73章24節

Your wisdom will be my guide, and later you will put me in a place of honour. — Psalms 73:24

人活著，健康才是最重要，活得糊塗一點、瀟洒一點，就會快樂一點。糊塗一點，讓自己的心隨風而動，隨雨而下，大事明白，小事糊塗；瀟洒一點，讓自己有一個好的心態，做人拿得起，做事放得下。

人生苦短，快樂一點，珍惜自己的生活，珍惜自己的生命，享受自己的人生。過去的就讓它永遠的成為過去，希望總在明天等著你，讓心自由地飛翔，忘記所有的痛與愛，活出一個豁達開朗的自己！

忘記年齡，不要讓年齡成為自己變老的理由，不管年紀多大，只要有一個好的心態，走自己的路，別人怎看也沒所謂。

其實，簡單平凡的生活才是最大的幸福。忘記怨恨、拋卻名利，拿得起，放得下，審時而拿，度勢而放。做平常事，做平凡人，保持健康的心態，保持平衡的心理；以最美好的心情來對待每一天，那每一天都會充滿著陽光，洋溢著希望。

學會放鬆，人生輕鬆；好心情從自我放鬆開始，別讓他人掌控自己的心靈，活的方法不同，活的心情就會不同。好心情來自「一念之差」，把自己從壞心情中解脫出來，努力擺脫自尋煩惱的困境，心胸開闊才能帶來健康。

擁有從容的心境，心靈便會安怡；心情好，人生就會變得美好。別杞人憂天，別只顧抱怨，寬容自己，別和自己過不去；用平常心，面對平凡的生活，享受精彩的人生，每天都將會成為美好的一天。

＊你們雖然沒有見過他，卻是愛他；如今雖不得看見，卻因信他就有說不出來、滿有榮光的大喜樂。— 彼得前書 第1章8節

To whom your love is given, though you have not seen him; and the faith which you have in him, though you do not see him now, gives you joy greater than words and full of glory. — I Peter 1:8

人生，只有經歷過才會懂得，只有懂得才會去珍惜。總有一個人讓你笑，也總有一個人讓你痛，忘記一切，就是善待自己的最好方法。許多事情看淡了就好，如果真的忘不了，就把它珍藏於心底。

人生，活的是一回心境，沒有太多的華麗，有的只是尋常。人生的軌跡，不一定按照我們的喜惡而行，天外有天、山外有山、人外有人；讓心淡定、讓心寧靜、讓心純凈，景由心造，心安便是歸處。

人生，暮然回首才發現，挫敗讓人堅強、別離讓人珍惜、傷痛讓人清醒。唯有放下過去，才能迎接更美好的明天。

人生如車，無論長途、短途，路要自己走，苦要自己吃。只要願意走，踩過的都是路；只要不迴避、不退縮，生命的掌聲終會為你響起。決定我們一生的，不是能力、而是選擇；執著是苦惱的源頭，放下執著，才能獲得自在。別和現實過不去，因為生活還得繼續；別和自己過不去，因為一切都會過去。

生命，就好像一場療傷的過程，我們受傷、痊癒，再受傷、再痊癒。然後在不斷的受傷與癒合中，學會了成長。時間總會過去的，讓煩惱和時間一起流走，選擇放下，才能體會到真正的快樂。

人生四季，寒暑交替，靜心體味生活的悲與喜，笑看起起落落。不管什麼事只要過去了，就會慢慢忘掉；不要著急，最好的總會在最不經意的時候出現。

＊你們祈求，就給你們；尋找，就尋見；叩門，就給你們開門。 — 馬太福音第7章7節

Make a request, and it will be answered; what you are searching for you will get; give the sign, and the door will be open to you. — Matthew 7:7

現今社會人們餐桌上各種美食可謂琳琅滿目，絕大多數人根本未嘗過飢餓的感覺，並開始肆無忌憚的浪費，但你有否想過，這世界上還有十幾億人仍然在飢餓中掙扎著⋯⋯

聯合國糧農組織召開了全世界糧食會議，要求各國政府立即行動，制定方案增加糧食產量、提高糧食質量、節約用糧等，來減低飢荒和營養不良的狀況。但並沒有引起各國積極的重視，導致全世界糧食供應更加緊張，糧價持續上漲，飢荒和營養不良的情況日益嚴重。1979年11月舉行的第20屆聯合國糧食及農業組織 (簡稱「聯合國糧農組織」)大會決定：1981年10月16日為首次世界糧食日 (World Food Day，縮寫為WFD)紀念日。此後每年的這個日子都要為世界糧食日開展各種紀念活動。

2018年世界糧食日的口號 – 「努力實現零飢餓」徹底解決糧食問題，消除飢荒。世界上究竟有多少人在挨餓？飢餓人口從來都不是一個遙遠的話題，我們在豐衣足食的時候，世界的某個角落總有著一群吃不飽、穿不暖的人⋯⋯

《2018年世界糧食安全和營養狀況》報告稱，不斷有新的證據顯示，全球飢荒人數正在上漲，2017年達到8.21億人，即每9人中就有1人在挨餓。而飢荒人口劇增的原因是，全球武裝衝突增多以及受全球暖化的影響。報告也指出，大約1.508億五歲以下的兒童發育遲緩，而5050萬兒童消瘦和營養不良。這些趨勢不僅由衝突和氣候變化所導致，而且更是飲食習慣顯著變化和經濟放緩引發的後果。

在2017年全球飢餓指數報告中的119個國家，有52個國家的飢荒水平被評為「嚴重」、「警戒」或者「極度警戒」。其中24個國家中至少有四分之一的人口營養不良。到2050年，全球人口預期達到90億，糧食產量必須增長60%才能養活全部人口。隨著全球人口的不斷增長和日益嚴峻的氣候問題，消除飢荒，為人類和地球建立可持續的補給是全球共同為之努力的目標。

全球範圍內，所有食物在得到人們消費之前就有多達1/3遭到損失或浪費。富裕國家有4成食物被浪費丟掉，如果聚集起來能再養活42億人，而全球每6秒就有一個孩子餓死。

珍惜食物，由你做起；齊心協力，愛惜資源；減少浪費，消除飢荒。

• 不偏食、不挑食，養成健康合理的飲食習慣。
• 提醒身邊好友，減少浪費，減少製造垃圾。
• 不攀比，不盲目消費。
• 出外吃飯時，點菜要適量。
• 飯菜份量要適中，每餐七八分飽更健康。
• 切勿囤積大量食物，導致過期或變質。

＊神說：「看哪，我將遍地上一切結種子的菜蔬和一切樹上所結有核的果子全賜給你們作食物。」 — 創世記第1章29節

And God said, See, I have given you every plant producing seed, on the face of all the earth, and every tree which has fruit producing seed, they will be for your food. — Genesis 1:29

當你正在煩惱吃什麼的時候，無疑這時候的你，是幸福的！因為你不用擔心沒有食物，只是在選擇吃飯還是吃麵、吃中菜還是吃西餐？但你知否，在同一時間裡，這世界的另一方，仍然有數百萬人根本沒有足夠的食物，而正在忍受著飢餓的困苦⋯⋯

聯合國世界糧食計劃署（WFP）‘‘2019年全球糧食危機報告’’指出，截至2018年53個國家的1.13億人口，生活在徘徊於死亡邊緣的極度糧食不安全情況之下，迫切需要援助補給。2018年最嚴重的糧食危機是：也門、剛果民主共和國、阿富汗、埃塞俄比亞、阿拉伯敘利亞共和國、蘇丹、南蘇丹和北尼日利亞。這八個國家佔面臨嚴重糧食不安全的人口總數達三分之二，接近7200萬人。

據聯合國糧農組織預估，世界上長期營養不良的人數約為7.95億，這顯示出地球上70多億人口中，約有九分之一的人經常飽受飢餓之苦。世界上幾乎所有營養不良的人，都生活在發展中國家；然而長期營養不良的人中，佔三分之二是生活在亞洲。撒哈拉以南的非洲，仍然是飢荒問題最嚴重的地區，那裡至少有四分之一的人口是長期處於營養不良的狀況底下。

世界上有數百萬人窮得買不起食物，他們缺乏種植糧食的資源，沒有可耕的農地，也沒有收割、加工和儲存糧食的工具。造成貧困的原因有很多，它們促使世界飢餓問題急劇地增加。世界各地的戰爭衝突，國與國之間的戰亂、國家的內戰、恐怖主義和其他暴力行為，都已經讓數百萬人流離失所，迫使他們走向貧困和飢餓的絕境。

聯合國估計，全世界每年浪費了大約2.9萬億磅的糧食，這些食物足夠養活兩倍數量的營養不良人口。全球每年約有三分之一的糧食生產被浪費在美國，這個數字十分驚人；專家估計在美國生產的食品中，有多達40%都被浪費掉，這是何其可笑⋯⋯

浪費的問題源於食品生產、分配和消費過程中的每一環節，超過20%的水果和蔬菜從來沒有離開過農場，因為各經銷商和零售商都有自己的產品標準，有斑點或瑕疵的食品必定會被扔掉。雜貨店的食物若未能及時出售，最終也只是浪費掉。當中最大的責任其實是消費者，因為我們在用餐時總是不經意地就浪費了食物。在亞洲地區，食物浪費現象近年來愈加嚴重，據估計將從每年2.78億噸增加到4.16億噸，占全球人為浪費量的8-10％。如果我們能找到減少糧食浪費，改善全球糧食分配的方法，世界終有一天就能全面解決飢荒的問題了。

『請珍惜食物，因為你浪費的，正是他們所渴望的！』

＊所以，你們或吃或喝，無論做什麼，都要為榮耀神而行。— 哥林多前書第10章31節

So then, if it is a question of food or drink, or any other thing, whatever you do, do all to the glory of God. — I Corinthians 10:31

人生就像一列火車，有人上車，有人下車，沒有人會陪你走到最後。縱使萬般無奈，縱使怎麼不願，生命裡，許多人都只是過客而已。有些事情不要太計較，睜一隻眼閉一隻眼，就會過去的。遇到愛你的人，學會感恩，遇到你愛的人，學會付出；有個懂你的人，是最大的幸福。

人生有許多事情，別人未必能理解；有些悲傷，別人未必能感受。有些累，累在身上，累在心上；有些淚，掛在臉上，傷在心上；有些痛，無傷無痕，痛在心中。看不見的傷痕，最疼；流不出的眼淚，最冷。

當你對自己微笑時，世上沒煩事能糾纏你；當你對自己誠意時，世上沒人能欺騙你。活在別人的掌聲中，最易迷失自己；處在別人的關愛中，最易弱化自己。敢於面對困境的人，生命因此堅強。要感謝給你提意見的人，他使你成熟；要感謝給你造困境的人，他使你堅強。

再好的東西，也有失去的一天，再美的事物，也有淡忘的一天。如果不能擁有就放手，該珍惜就珍惜，該放棄就放棄，走得輕鬆，活得順心。別問誰的行爲傷了你，誰的感情苦了你；生活就是這樣，有人痛疼，有人笑，有人哭泣，有人叫。

傷了揉一揉，苦了忍一忍，誰的人生都有傷，哪種生活沒有苦。有些總是難免的，有些總是難躲的，人生並不怕傷過痛過，也不怕苦過哭過，關鍵是面對痛疼，你能不能站起來。生命有長短，生活有苦樂，人生有起跌；學會揮袖從容，暖笑無傷。

沒有一個人，不是在相交中慢慢理解的；沒有一份情，不是在相處中漸漸認同的。這個世界上，沒有什麼能夠糊弄到最後，誰好誰壞，早晚都會明白；只要你問心無愧，就算什麼也沒有得到，也不必太過看重。快樂，不是擁有的多，而是計較的少；樂觀，不是沒有煩惱，而是懂得知足；人生無完美，曲折亦風景，看開、想通，就是完美。

＊忍受試探的人是有福的，因為他經過試驗以後，必得生命的冠冕；這是主應許給那些愛他之人的。 — 雅各書第1章12節

There is a blessing on the man who undergoes testing; because, if he has God’s approval, he will be given the crown of life, which the Lord has said he will give to those who have love for him. — James 1:12

生命中總有挫折，但並不代表那是盡頭，而是在提醒你，是時候該轉個彎走了！

當你遇到無法解決的事情，甚至更影響到你的生活及心情時，何不嘗試停下腳步，給心靈一個修禪打坐的時間？或許換個方法、換個角度，換個思路，事情便會輕鬆簡單得多。

放下並不代表失敗，而是尋找另一條更廣闊的出路；學會放棄，將昨天埋在心底，只留下最美好的回憶。當一切已成過眼雲煙時，放棄就是最好的詮釋，唯有放下，才能邁向更幸福的道路。

日休禪師曾經說過：『人生只有三天 — 昨天、今天和明天。』 活在昨天的人迷惑，活在明天的人等待，只有活在今天的人最踏實。

執著是一種負擔、是一種苦楚，計較太多就變成了一種羈絆，迷失太久就變成了一種痛苦。而放棄則是一種胸懷、是一種成熟，更是一種對自我的把握和信心。放棄，不是放棄追求，而是以樂觀豁達的心態去面對生活。該得到的好好珍惜，該放下的灑脫離開，不必太在意，保持平常心，看淡後一切也就釋懷了。

人生路上，到底是得還是失，實屬見仁見智 ，「失之東隅，收之桑榆」。人生苦短，我們都是世上的過客，在這看似短暫的人生旅程中，得點兒，失點兒，其實又何妨呢？人生最珍貴的，就是把握好現在手中的幸福，好好珍惜眼前的人事物，好好的過好每一天，那便是最精彩的人生了！

＊我們不過從昨日才有，一無所知；我們在世的日子好像影兒。— 約伯記第8章9節

For we are but of yesterday, and have no knowledge, because our days on earth are gone like a shade. — Job 8:9

人與人溝通有兩種方式：一種是給予，另一種是接受。很多人喜歡接受，但是他們沒有想過，其實給予比接受更能讓人快樂、給予比接受更有價值。『送人玫瑰，手有餘香』，幫助別人是一件讓自己快樂的事情，付出是一種享受施與的快樂。當我們幫助別人時，其實也是在幫助自己，不要期望他人回報，看到別人快樂，自己的心裡也會很甜。

在生活中，不要只想著從別人身上得到什麼，而應該想想自己能給予別人什麼？當別人需要幫助時，應該給予最真誠的幫忙。給予最重要的並不在於物質，而在於人性，付出並不是意味著要為別人犧牲，而是用自己的能力去成就他人，豐富別人的生命。

每個人心中都有一團不滅的火，當你能用這團火照亮自己之餘，能再惠及他人時，你將會發現從中可收穫得更多。助人為快樂之本，任何人都會遇到困難，用真誠地給予幫助，能換來兩者都快樂。『已欲利，先利人；己欲達，先達人。』我們處於同一個天空下，你不是一個人生活著，很多時候都需要別人的幫助，而站出來幫助你的，往往就是那些你曾經幫助過的人。

為「獲得」而快樂，只是一個人獨享的快樂；為「給予」而快樂，卻成就了雙向的快樂。在地球上很多物質，本來就是大家共同擁有的，太陽不只照耀你一人，春風不只吹拂你一個。看似屬於個人的物品，我們的學識、能力、財富，其實也來自於社會，如何運用這些東西或能力去回饋社會，才是人生應有的價值所在。

給予是一種快樂，懂得給予，就像鳥兒給予森林美好的音樂，魚兒給予江河生機和靈氣。『獨樂樂不如眾樂樂』給予是快樂的源泉之一，付出實際是幫助自己，因為它讓你也感受到快樂。在日常的生活中，多為他人設想與幫忙，自己也會在不知不覺中體會到真正的快樂。

＊我凡事給你們作榜樣，叫你們知道應當這樣勞苦， 扶助軟弱的人，又當記念主耶穌的話，說：“施比受更為有福。” — 使徒行傳第20章35節

In everything I did, I showed you that by this kind of hard work we must help the weak, remembering the words the Lord Jesus himself said: ‘It is more blessed to give than to receive.'” — Acts 20:35