煩惱總是無可避免⋯⋯ 對於煩惱，有些人能夠輕鬆面對，時常保持平靜的心，對於發生的一切，不慍不火。但有些人火氣過大、內火攻心，一點就著，傷了別人也傷了自己。當怒氣如浪潮般不可遏止地向自己來襲時，最手足無措的人，就是自己；你說出了不想說的話，做了不適當的舉動，每一次生氣都在折損心靈。但憤怒的情緒總是說來就來，到底要如何將它阻擋在外？到底要如何保持平心靜氣呢？

動不動就生氣的人，心理狀態就像一條緊繃的橡皮，兩端都被緊緊拉扯著，自然痛苦到不得了。他隨時處於精神壓力相當大的狀態，沒有留餘地的空間，所以即使碰到一些芝麻綠豆的小事，也會立刻應聲斷裂。

相反地，總是保持著一顆平常心的人就像有韌性、伸縮自如的橡皮，遇到任何狀況都可靈活地隨機應變。心情平穩，態度冷靜，不魯莽行事，一切都能處之泰然。

• 從「心」開始不生氣吧 – 學會放下欲望、執著、競爭心、嫉妒…… 種種煩惱，學會不刻意做好人，學會等待，學會接受自己。
• 從「身體」開始不生氣吧 – 穿上好走的鞋走到戶外，打掃做家事活動身體，悠哉地洗個澡…… 讓五感充分發揮作用，感受自己真真切切地活著。
• 從「生活」開始不生氣吧 – 用心打理自己的儀容，挺直脊背、頂天立地。在一天中找個時間停下腳步休息，好好做菜、吃一頓飯，並且用心感受四季更迭……

活在現今的社會，心靈狀態就像被拉扯到極限的橡皮；唯有找回心靈的韌性，才可不再受憤怒的束縛。中醫養生以「養心」為最高境界，能保持中庸，情緒穩定最為難得。有一句禪語叫「隨所快活」，不管在任何場合，不要沮喪、不要逞強、不要緊張，按照自己原本的模樣生活 – 這就是禪的生活態度。任何時候，做最真誠的自己就好；看待別人也是，不要管他人的身份地位和立場，看見他最原本的面貌就好。不要高估，也不要看輕，若能察覺這個道理，就可以舒舒服服地做回自己了。每個人都有他的美好與獨特的力量，當心情安靜澄澈，你的美好與力量就能盡情展現，自然每一天都是好日子，每一天都能結好緣。

＊不輕易發怒的大有聰明，性情暴躁的大顯愚妄。— 箴言第14章29節

A patient man has great understanding, but a quick-tempered man displays folly. — Proverbs 14:29