人生中難免會遭遇痛苦、生起煩惱，但我們不必為此而自我折磨。每個人身上都有很多缺點，不要將事情都看得那麼絕對，要用寬厚仁慈的心去對待身邊所有人，遇到問題要在自己身上找出原因。

人往往都是愛自己容易愛別人難，若能做到包容別人像容忍自己一般，設身處地的替對方著想，別人就不會再和你計較了。人與人之間是一種緣份，心與心之間是一種交流，情與情之間是一顆真心，將心比心就是做人的一種美德。

每個人都有自己的想法，理念不同、做法不同，活法也就會有不同；不要去改變別人，做好自己便夠了。事情沒有發生在自己身上時，永遠體會不到當事人的痛苦，有時候很隨意的玩笑，很可能對他人造成極大的傷害。做事要三思，多考慮他人感受，多理解他人難處，換位思考、體諒別人。

心是一杯茶，各有各的泡法，別人做什麼，想什麼，我們無法掌握、無法控制。學會以包容、寬宏大度的心，善良的言行去對待身邊所有人；把心放平，生活就是一泓平靜的水；把心放輕，人生就是一朵自在的雲。

一段默默的祝福，一句輕輕的問候，一次緊緊地依偎，一聲深深的安慰；「將心比心」就是這麼簡單，就是這麼美好⋯⋯

＊耶和華有憐憫，有恩典，不輕易發怒，且有豐盛的慈愛。 — 詩篇第103章8節

The Lord is kind and full of pity, not quickly made angry, but ever ready to have mercy. — Psalms 103:8

有人幫忙是幸運，應該心懷歡喜與感恩；沒人幫忙是命運，應該坦然面對與承擔。沒有人該為自己做什麼，因為生命本是自己的，自己得為自己負責任。

人生的必修課就是要學會接受無常，人生的選修課就是要學會放下執著。

世界變化太快，身處紛亂繁擾之中，唯有在修行的路上，才有機會給內心找個居所，給靈魂找個安放之地。也許只有經歷了人生變故之後，我們才會洗盡鉛華，以一種更謙卑的姿態來看待這個世界。

一個人的生命，其實有兩次誕生；第一次是身體的出生，我們開始關注和適應外間的世界；第二次是心靈的覺醒，我們開始關注自己的內心世界。

在人生的過程中，當我們意識到生活中存在著各種各樣的困惑，內心極渴望尋找方法或途徑來解決這些問題時，就是心靈的覺醒了。

心靈覺醒了，就會透過不斷反思，通過外界的反饋來理解世界，認識自我。慢慢地就會明白，生活中遇到的大部分問題都是自己造成的，每個心結都需要自己解開。

人生就如修行，是一種經歷和體驗，該把時間放在美好的事物上，享受活著的樂趣。不要為難自己，不與他人較勁，在生活和慾望之間尋找一個平衡點。

生活就是一場修行，給你希望，讓你變得積極；給你磨礪，讓你變得堅強；給你挑戰，讓你學會解難。修行其實很簡單，認真過好每一天，用心做好每件事。

活在當下，努力工作，認真去愛；生命不息，修行不止。

＊這律法書不可離開你的口，總要晝夜思想，好使你謹守遵行這書上所寫的一切話。如此，你的道路就可以亨通，凡事順利。 — 約書亞記第1章8節

Keep this Book of the Law always on your lips; meditate on it day and night, so that you may be careful to do everything written in it. Then you will be prosperous and successful.  — Joshua 1:8

『愛』是世界上最偉大、最崇高的感情，但這種感情並不是一經建立就永不枯萎、永不凋謝；相反地，它需要小心的呵護和灌溉，不斷的培植與更新，才可以茁壯地成長。在愛的路途上，特別是需要體諒和包容，能夠易地而處，多為別人著想，帶給別人正能量和快樂的同時，自己亦能感受到那種喜悅和被愛，這才是愛的最高境界。

愛一個人，就要包容對方，特別是在對方的一些缺點或弱點上。我們要以積極的態度和樂觀的心態去看待，更要以關愛的方式去提點對方，使之能不斷改進與克服。不要試圖強迫對方作出改變，畢竟這世界上沒有完美的人，我們能做到的，就是鼓勵和給予信心，保持著客觀的態度替對方分析、聆聽、提供意見，並適時的作出協助。

• 「愛是偉大的」，愛一個人，同時還要包容對方的家人及親友，要以寬容的心去融滙，就好像大海一樣，能容納百川。
• 「愛是深重的」，我們要以廣闊的胸襟去容納不同性格、不同特質的人，裝得下那些愉快和不愉快的事情，經得起那些喜悅和痛苦的考驗。

相愛容易相處難，對別人的苛求和需索，其實是對對方不理解的表現，反映出這愛的不足。真正的愛是需要理解對方，不必苛求對方認同自己之餘，並能懷著一顆愛與包容的心，嘗試站在對方的立場去思考問題。當彼此之間發生磨擦或誤會的時候，大家能以相互寬容的態度及信任度去處理，而不是由其中一方扮演犧牲者角色的方法去解決問題。

只有「愛」與「包容」，真心真意的為對方設想、能理解對方的感受、能明白對方的需要，這『愛』才能顯得完全、 這『愛』才能得到昇華、這『愛』才能達致永久。

＊凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐。 — 哥林多前書第13章7節

It always protects, always trusts, always hopes, always perseveres. — 1 Corinthians 13:7

『 一日一笑 』— 你今天笑了嗎？

笑容，是一種無聲的語言；但它所擁有的力量，有時候竟可勝過萬語千言。

一個簡單親切的微笑，可拉近人與人之間的距離和隔膜，更能夠避免許多不愉快的事情發生。

在這繁忙的工商社會，忙碌的節奏和便利的電子產品，形成了現今人情冷漠的世界。反而之更嚮往在鄉間生活，鄰里間那種寒喧問候、那種真誠關懷的溫暖，是多麼的美好。

我一直認為，『笑容』是世界上最美麗的事物，在我們面對喜愛的事物時，都會從心底裡發出自己最真誠的笑容，不需要刻意修飾，也不需要收藏，就是那麼的輕鬆自然。

笑容使人充滿正面的能量，使我們的生活變得更加的美好，社會上更加的和諧，就如春風般能溫暖人心，消除冷漠。

從今天開始，由您做起，感染身邊的家人、朋友、同事、同學 ⋯⋯ 以積極的態度去面對每一天，樂觀及正面的思考，用自己最真誠的笑容去好好的過每一天！

* 喜樂的心，乃是良藥；憂傷的靈，使骨枯乾。 — 箴言第17章22節

A joyful heart is good medicine, but a crushed spirit dries up the bones. — Prv.17:22

有一天，父親找不到自己的手錶，邊抱怨邊在房間內東翻西找，但找了半天也沒找到。兒子悄悄進房間，不一會兒就找到了。父親問：「怎麼找到的？」兒子說：「我就安靜地坐着，一會兒就聽到滴答滴答的聲音，錶就找到了。」

是的，安靜…… 就會聽到滴答滴答的聲音…… 就找到了。我們整天東一下西一下，忙三忙四的，一會兒要這樣，一會兒想那樣，有時候反問自己，究竟想要什麼？內心往往沒有答案，只有混亂的雜音與茫茫然一片…… 其實，越是焦躁的尋找，就越找不到自己想要的答案；唯有平靜下來，才能傾聽到內心深處的聲音。

偶然放慢步伐，安定坐下來，靜靜的與內心對話，多一點耐心和理解，少一些煩惱和抱怨，自然就會找到內心的安寧與幸福。不要刻意理會內心紛亂的思緒，這些思緒都是無常的，任由它們生起再消退，如同在空中飄飛的塵埃一樣，不用理會，自然就會飄落到地上。

多讓自己傾聽內心的聲音，漸漸地，內心自然就變得安定清凈了；時間久了，內心的智慧便會呈現與增長，讓你能更清楚了解自己需要的是什麼？或許你會發現，過去所追求的，或別人鼓吹的，根本並非屬於自己真正需要⋯⋯

我們的心靈需要一片寧靜的天空，才能悉心梳理自己煩亂的思緒。寧靜是一種感受，是心靈的避難所，會給你足夠的時間去舔舐傷口，重新以明朗的笑容面對人生。隨著外在環境及內在心境的變化，「心」常常會不自覺地離開初衷，常提醒自己關注內心，便能逐漸找回屬於自己的生活步調。

＊耶和華親近心中破碎的人，拯救靈裡痛悔的人，義人雖有許多苦難，但耶和華搭救他脫離這一切。 — 詩篇第34章18-19節

The Lord is near the broken-hearted; he is the saviour of those whose spirits are crushed down. Great are the troubles of the upright: but the Lord takes him safely out of them all. — Psalms 34:18-19

現今社會著重市場經濟與物慾，令人變得越來越浮躁；精神上的缺失，信仰上的崩塌，使人的心靈變得越來越空虛和迷茫。很多疾病都源於物質生活的過剩，物質太多時，我們便會在選擇中迷失，最後，犧牲了原本應有更加健康快樂的生活。

百萬富翁想當千萬富翁，千萬富翁想當億萬富翁，這種對金錢或物質上無止境的追求，使人活得越來越累、壓力越來越大、心靈越來越虛空。我並沒有反對人們對物質或慾望的追求和渴望，但必須抱有一種正確的觀念和態度，就是「恰如其分、適可而止」，要記著『剛剛好便夠了』。不要因過多而變得浪費、不要因過剩而製造更多垃圾，萬物皆是如此，最後只回歸塵土。

知足者，身貧而心富；貪財者，身富而心貧。不是常說「知足常樂」嗎？「樂」是在於心中富有，心無牽掛。當一個人懂到知足、了無所求時，那就自然心不煩、身不疲、心能安了。當一個人吃得下、玩得動、睡得好時，那就離幸福快樂不遠矣！

每當我們做任何一件事前，請先問問自已，最終能得到心靈富足嗎？我們要懂得把心靈的富足與虛榮心的滿足作區分，心靈的富足是長久的，而虛榮心的滿足是暫時性的。心靈的富足是一種美，而這種美是沿自內心的快樂。做人最重要是品格、態度、思想觀念和人生價值，要讓心靈啟迪智慧，不能讓耳朵支配心靈。多一點快樂、少一點煩惱；不論財富多或少，只要活得開心自在便夠了。餓了就吃飯、累了就休息，生活想要什麼滋味，自已去加什麼調味；是甜、是酸、是甘、是苦，自已選擇、自已體會、自已細味。

金錢上的富有，永遠彌補不了心靈上的貧窮；唯有追求心靈上的富足，才能活出更健康精彩的人生。

＊因我的心為我一切所勞碌的快樂，這就是我從勞碌中所得的分。— 傳道書第2章10節

For my heart took pleasure in all my work, and this was my reward. — Eccl.2:10

煩惱總是無可避免⋯⋯ 對於煩惱，有些人能夠輕鬆面對，時常保持平靜的心，對於發生的一切，不慍不火。但有些人火氣過大、內火攻心，一點就著，傷了別人也傷了自己。當怒氣如浪潮般不可遏止地向自己來襲時，最手足無措的人，就是自己；你說出了不想說的話，做了不適當的舉動，每一次生氣都在折損心靈。但憤怒的情緒總是說來就來，到底要如何將它阻擋在外？到底要如何保持平心靜氣呢？

動不動就生氣的人，心理狀態就像一條緊繃的橡皮，兩端都被緊緊拉扯著，自然痛苦到不得了。他隨時處於精神壓力相當大的狀態，沒有留餘地的空間，所以即使碰到一些芝麻綠豆的小事，也會立刻應聲斷裂。

相反地，總是保持著一顆平常心的人就像有韌性、伸縮自如的橡皮，遇到任何狀況都可靈活地隨機應變。心情平穩，態度冷靜，不魯莽行事，一切都能處之泰然。

• 從「心」開始不生氣吧 – 學會放下欲望、執著、競爭心、嫉妒…… 種種煩惱，學會不刻意做好人，學會等待，學會接受自己。
• 從「身體」開始不生氣吧 – 穿上好走的鞋走到戶外，打掃做家事活動身體，悠哉地洗個澡…… 讓五感充分發揮作用，感受自己真真切切地活著。
• 從「生活」開始不生氣吧 – 用心打理自己的儀容，挺直脊背、頂天立地。在一天中找個時間停下腳步休息，好好做菜、吃一頓飯，並且用心感受四季更迭……

活在現今的社會，心靈狀態就像被拉扯到極限的橡皮；唯有找回心靈的韌性，才可不再受憤怒的束縛。中醫養生以「養心」為最高境界，能保持中庸，情緒穩定最為難得。有一句禪語叫「隨所快活」，不管在任何場合，不要沮喪、不要逞強、不要緊張，按照自己原本的模樣生活 – 這就是禪的生活態度。任何時候，做最真誠的自己就好；看待別人也是，不要管他人的身份地位和立場，看見他最原本的面貌就好。不要高估，也不要看輕，若能察覺這個道理，就可以舒舒服服地做回自己了。每個人都有他的美好與獨特的力量，當心情安靜澄澈，你的美好與力量就能盡情展現，自然每一天都是好日子，每一天都能結好緣。

＊不輕易發怒的大有聰明，性情暴躁的大顯愚妄。— 箴言第14章29節

A patient man has great understanding, but a quick-tempered man displays folly. — Proverbs 14:29

不要問什麼是永遠？珍惜眼前，把握現在，就是擁有！不要問什麼是幸福？健健康康，平平安安，就是最好！

人生一世，草木一秋，求什麼榮華富貴，追什麼名利地位。百年之後，塵歸塵，土歸土，再多錢財也帶不走；既然活著，就該好好的活著。開開心心，不生悶氣，輕輕鬆鬆，別那麼累；氣多了傷身體，累壞了出毛病。

所謂的感情，不是甜言蜜語，不是轟轟烈烈，而是真心真意、相依相伴。平平淡淡才叫真，和諧共處才叫美！所謂的幸福，不是錢財無數，不是身份高貴，而是心安知足、身體健康。平平安安才叫福，健健康康才叫貴！

生命匆匆，應該善待；時光飛逝，應該珍惜。人活著一輩子，最重要就是過得開心又輕鬆；愁眉苦臉，心靈痛苦，追逐名利，浪費時間。

• 留不住的是時間，放不下的是牽掛；帶不走的是錢財，得不到的是永遠。
• 看清楚自己的價值，弄明白人生的意義；不要追錯了方向，不要弄丟了真心！

擁有平平淡淡的真情，擁有平平安安的福氣；善待每一天，珍惜每一天，過好每一天。

＊神所賜、出人意外的平安必在基督耶穌裡保守你們的心懷意念。 — 腓立比書第4章7節

And the peace of God, which transcends all understanding, will guard your hearts and your minds in Christ Jesus. — Philippians 4:7

歲月無情，人生無常，人活著行走於世間上靠的不是身體，而是一顆真誠的「心」！用一顆簡單的心過生活，你就會得到更多快樂！

人生苦短，不要為一些雞毛蒜皮的瑣事而斤斤計較，浪費了自己的時間。不要為一些微不足道的小事而耿耿於懷，影響了自己的心情。快樂不是擁有的多，而是計較的少！心胸廣了，煩惱就少了；心胸窄了，麻煩就多了。

每個人都有自己所追求的生活方式，無須羨慕，亦無用比較；生活中少一點攀比，你就會少一些因追逐慾望而產生的煩惱。生命不在於長短，而是在於心態的好與壞；生活不在於富貧，而是在於內心的幸福知足。錢可以給你購買的快感，但不能給你心靈上的富足。

生活上的快樂，是來自減少對外來物的依賴。人生的快樂，不是靠物質來填補，而是從心靈的平靜開始。生活簡樸不是什麼東西都不買，而是避免不必要的浪費，把多餘的心力留給需要幫助的人，因為懂得知足及分享才是最快樂的體驗。

人活一輩子，心態最重要，珍惜你現在所擁有的，因為擁有並不代表永遠；放下你現在所失去的，因為失去也有可能重獲。用一顆平常心看待生活，快樂時刻都在；用一顆平常心對待人生，幸福無處不在！

心若簡單，則生活簡單，無論時光怎樣流轉，守住一顆簡單的心，收獲一次幸福人生！

＊聖靈所結的果子，就是仁愛、喜樂、和平、忍耐、恩慈、良善、信實、溫柔、節制，這樣的事、沒有律法禁止 。 — 加拉太書第5章22-23節

But the fruit of the Spirit is love, joy, peace, a quiet mind, kind acts, well-doing, faith, Gentle behaviour, control over desires: against such there is no law. — Galatians 5:22-23

心不要妄動；自己的心，要自己做主，要把持得住，做自己內心的主人，別讓它東倒西歪、四處亂跑。「竹影掃階塵不動，月穿潭底水無痕。」這般的靜謐安守，境界實在很高，也很美。

佛家常說要修心，一言一行，一舉一動，都是在修心。人要是能把心修好了，擺端正了，不亂動，那就不會有這麼多辛苦煩惱了！外在的遭遇，不管是好是壞，來了就讓它來，去了就隨它去。心要端端正正，如如不動，就好像階前的竹影隨風而動，可是它再怎麼動，也掃不動台階上的塵埃啊！

人的心只要稍稍一動，一轉念，天堂地獄就在眼前。天堂和地獄其實就是人心自己造出來的，你的心端正謙和、平順恆定，那就時刻身處天堂；相反地，心中要是沒有自我安定、自我平衡的能量，就會如處無間地獄，生活永遠沒有安寧的時候。

人有時候很容易發無明火，動不動就看這不順眼，看那不順眼，別人比自己多得一點利益，心裡就不平衡，甚至還因此作出損人利己的舉動。人若一直活於這些負面的情緒和想法裡面，身心失衡，生命的質量就會大大受損。

持心平正，包含著很深刻的人生道理。自己不能把心擺正，不能靜定，外面的環境一鬧，自然就會被影響，這個問題不能靠外在的力量來幫忙，只能靠自己。在日常生活中，有意識地從外界把目光收回來，退到內心去，多花點時間和內心對話。就像交朋友一樣，你和自己的心相處得好，慢慢地相熟，跟它手握著手，肩併著肩，端正筆直地站在一起，它就不會亂跑，不會給你製造麻煩了！

＊我轉念，一心要知道，要考察，要尋求智慧和萬事的理由，又要知道邪惡為愚昧，愚昧為狂妄。 — 傳道書第7章25節

I gave my mind to knowledge and to searching for wisdom and the reason of things, and to the discovery that sin is foolish, and that to be foolish is to be without one’s senses. — Ecclesiastes 7:25