窮也好、富也好、得也好、失也好，一切都是過眼雲煙⋯⋯ 不管昨天、今天、明天，能豁然開朗的就是美好的一天；不管親情、友情、愛情，能永遠珍惜的就是真摰的感情。

別把工作當負擔，與其生氣埋怨，倒不如積極快樂的去面對；當你把工作當做生活的一部份時，你就能享受到當中的樂趣。

人活著一天就是福氣，應該學會珍惜；人生短短幾十年，不要給自己留下太多的遺憾。“日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。”曾經擁有的不要忘記，已經得到的更加珍惜；屬於自己的不要放棄，已經失去的留作回憶。

累了把心靠岸，選擇了就不要後悔，苦了才懂得滿足，痛了才享受生活，傷了才明白堅強。總有風起的清晨，總有絢爛的黃昏，總有流星的夜晚，把握當下，珍惜現在。人生就像一張有去無回的單程車票，每一場都是現場直播，沒有彩排，沒有重來；把握好每次演出的機會，好好地過著每天的生活。

人這一輩子，活著不是為面子、不是為別人、不是為金錢、不是為物質、不是為享受、不是為佔有、不是為工作，是為了自己。從你到世上的那一刻起，便註定要度過漫長的歲月、經歷無數的磨難。走在人生的旅程中，會遇見各式各樣的人，有的是朋友、有的是敵人、有的是知己、有的是路人，珍惜你的去珍惜，離開你的別執著。

人生最懷念的時光，無非就是童年時的天真爛漫、青少年時的無懼勇闖、壯年時的努力發奮及晚年時的享受天倫。珍惜身邊的一切，不要錯過後，才來後悔；不要失去後，才知道難捨。不要讓遺憾填滿自己的人生，活得充實、珍惜光陰、把握現在、無悔今生。

＊因為尋得我的，就尋得生命，也必蒙耶和華的恩惠。— 箴言第8章35節

For whoever gets me gets life, and grace from the Lord will come to him. — Proverbs 8:35

人生有喜有悲，生活有苦有甜 ，無論是繁華或蒼涼，看過的風景請不要留戀，因為生活還要繼續。再大的傷痛，睡醒就忘掉，煩惱不過夜，健忘才幸福。

世上所有東西也無法永遠屬於你，包括：愛人、孩子、財富、身體，最後也只回歸塵土。世間的一切，我們只有使用權而非永久擁有權；人生如過客，歡歡喜喜的來，高高興興地走。緣起緣滅，強求不得，把握現在，活在當下。

人這一輩子，機遇難同，因緣各異，一帆風順也好，跌宕起伏也罷，都是自己的命運。無論處於何種境地，都不要抱怨世態，不能放棄底線，不必嫉恨他人。

人生如旅途，一路艱辛，一路風景；你的目光所及，就是你的人生境界。與其埋怨，不如思變；與其生氣，不如放下。不貪，慾念就少；不嗔，心就易平；不求，就常知足。遇上了，請珍惜；別過了，道珍重。

人生中出現的一切，都無法佔有，只能經歷。經過的，即使再美好，終究只是一種回憶；得到的，就該好好珍惜，然後在失去時坦然地告別。“ It’s better to let go with a smile, than to hold on with tears. 寧願笑著放手，也不要哭著堅守。” 不必羨慕他人的美好，只需用心經營屬於自己的幸福。

＊神所懲治的人是有福的！所以你不可輕看全能者的管教。 — 約伯記第5章17節

Truly, that man is happy who has training from the hand of God: so do not let your heart be shut to the teaching of the Ruler of all. — Job 5:17

人生不如意事十常八九，當遇到逆境時，你有能力面對挫折嗎？⋯⋯ 大多數人是遇到困難才去面對，痛苦來了才想辦法解決。但在這之前，就好像所有的不順都不會降臨到自己身上一樣，想一輩子逃開苦難、避開死亡，其實都是絕不可能的。

現實就是這樣子，沒有真正面對那一刻，總覺得很簡單，但實際上是說時容易做時艱難。

人生一輩子真的不容易，人生大道不可能一路平坦。路上滿佈荊棘、充滿泥濘，要靠勇氣去面對一切，以平常心去迎接不斷的挑戰。

活在世上，有傷心難過的時候，也有值得高興的時候；有遇到挫折的時候，也有成功順利的時候。無論遇到什麼不幸，都要學懂安慰自己，學會知足與釋懷；即使再大的困難，也要想辦法去克服。

人要學會從挫折和困難中不斷成長，經歷磨練，揚帆破浪，乘風遠航，迎接更光輝燦爛的彼岸！“ 不經嚴冬寒霜苦，難得梅花一季香。” 現實生活中雖有不如意、不公平，亦不要怨天尤人，更不應氣餒，因為生命中苦難是逃避不了，只能面對。所以，更應好好珍惜現在擁有的一切，做好吃苦的準備，以積極樂觀的心態，勇敢地面對生命中的挫折。放平心態，坦然面對，克服困難！

＊我豈沒有吩咐你麼？你當剛強壯膽！不要懼怕，也不要驚惶；因為你無論往那裡去，耶和華─你的神必與你同在。 — 約書亞記第1章9節

Have I not given you your orders? Take heart and be strong; have no fear and do not be troubled; for the Lord your God is with you wherever you go. — Joshua 1:9

人生，有許多東西需要放下；只有放下那些無謂的負擔，才能一路瀟洒地向前行。人生路上，所得所失、是喜是悲，選擇於心情、取決於心境。

將不開心的事情拋卻，才會有儲存快樂的空間。沒有過不去的事情，只有過不去的心情；活著不是靠心情，而是靠心態。

幸福，不是收穫的多，而是抱怨的少；於人不苛求，遇事不抱怨。能善於駕馭自己情緒和心態，才能收穫心寧的平靜與幸福。

人生難免會受委屈和傷害，與其耿耿於懷、鬱鬱寡歡，倒不如坦坦蕩蕩、泰然處之。只有經歷過狂風暴雨的洗禮，才能磨煉出波瀾不驚的淡定。

人生就如一株蒲公英，看似自由，卻常常身不由己；選擇過、努力過、堅持過，游走過，問心無愧就好。這一輩子，無非就是個過程，無用過於執著，盡人事、安天命，萬事萬物皆有定律。

當手中抓住一件東西不放時，你就只能擁有這件東西；但如肯放手，便可獲得更多的選擇機會。人生不過是一張清單，凡事不論成敗，只求經歷。

從今天開始，不沉溺幻想，不庸人自擾，好好地過生活。定期清除心寧內積存的垃圾，不負春光不負卿，做一個幸福快樂的人。

＊你使我心裡快樂，勝過那豐收五穀新酒的人。 — 詩篇第4章7節

Lord, you have put joy in my heart, more than they have when their grain and their wine are increased. — Psalms 4:7

笑，是一種表達、是一種情緒，笑能緩解矛盾，能增進感情；笑，不需要成本，卻能換來豐厚的利潤。你對別人笑，別人也會對你笑；笑，除能溫暖別人外，同時也能消除自己的煩惱。

愛笑的人，運氣從來不會差。微笑，是一種力量，大笑，是一種灑脫。一個簡單的笑容，讓別人倍感親切；一個真誠的笑容，讓別人放下戒心。遇事笑一笑，難過笑一笑，一笑解千愁，一笑淚不流。笑一下，把煩惱全部拋於腦後；笑一笑，把恩怨矛盾統統減輕。

• 被人誤解時，淡然一笑，是坦蕩；被人傷害時，釋懷一笑，是大度。
• 吃虧上當時，微微一笑，是豁達；受到委屈時，破涕一笑，是看透。
• 遇到挫折時，輕鬆笑一笑，是樂觀；身處困境時，樂觀笑一笑，是力量；
• 孤單無助時，努力笑一笑，是勇敢；受傷疲憊時，仍能笑一笑，是堅強。

笑，能治癒人的心靈，能緩解人的疲勞；笑，能融化人的冷淡，能撫平人的傷口。人生在世，要學會微笑，要常掛笑臉，因為笑是一種正能量，能感染周邊的所有人，從而得到更多的幫助，讓你在人生道路上，越走越順利，越走越寬敞！

＊我們滿口喜笑、滿舌歡呼的時候，外邦中就有人說：「耶和華為他們行了大事！」— 詩篇第126章2節

Then our mouths were full of laughing, and our tongues gave a glad cry; they said among the nations, The Lord has done great things for them. — Psalms 126:2

什麼是「釋懷」？

釋懷就是對於已經過去了的事，不再去懷念；對於離開了你的人，不要再糾纏；對於辦不到的事，不用再自責；對於得不到的東西，不用再留戀。

釋懷不是忘記了，而是放下了； 不是懦弱了，而是看開了；不是糊塗了，而是懂得了。

釋懷是要讓自已活得更快樂、過得更自在。

我們為什麼會活得這麼累？就是因為心裡面裝滿了太多瑣碎的東西⋯⋯ 有些時候，我們做了一些讓自已後悔的事情，但又卻無能為力去改變。有些時候，我們遇到了一些讓自已不舍的人，但又迫不得已要各奔東西。有些時候，我們渴望去追逐的一些東西，但偏偏又遙不可及。唯有心懷豁達才能見到雨後彩虹，唯有輕裝上路才會感覺步履輕鬆。

釋懷，是一種選擇，是一種忘記，是一股勇氣。拋卻煩惱和憂傷，告別過去和失缺的部份，重新選擇快樂和幸福。不再糾纏、不再抱怨、努力的好好地過以後的每一天。

釋懷，等於重來，和不好的作告別，等待著美好的來臨。釋懷，等於寬恕，原諒他人的錯誤，包容別人的過失。釋懷，等於放下，不再胡思亂想，不再耿耿於懷。聽從上天的安排，守護著屬於自已的東西，不是自已的不爭，該來的不躲避，該走的不挽留。以順其自然的態度，去接受一切的安排。

人生，沒有什麼是放不下的，放下了，才會重新擁有。當路走得不順時，就換一個方向走；當心想得太煩時，就換一個角度想。只有釋懷，才能看淡；只有看淡，才能看開；只有看開，才能知足； 只有知足，才能幸福。

釋懷，就是用一種寬容的心，去對待一切人和事。給別人機會，就是幫自已解脫。學會釋懷吧！因為一切都是最好的安排！

* 你所做的，要交託耶和華；你所謀的，就必成立。— 箴言第16章3節

Commit your work to the Lord, and your plans be established. — Prv.16:3

一輩子，三萬天，( 30000 ÷ 365 = 83年) ，如果活到八十三歲，大概只有三萬天。很多人以為過了今天就有明天，過了明天會有後天，過了後天還有大後天。然而，人生其實很短暫，人生短短三萬天，光陰似箭、日月如梭，時間總在不知不覺間流逝。

著名作家蔣丹說過：「人來世上是個偶然，而走向死亡是個必然。」能夠健康地活著，應該好好用心感悟生命的過程。當你在為了理想努力打拚時，不要忘記欣賞沿途的風景，或許人生的意義，不過是嗅嗅身邊每一朵綺麗的花朵，享受一路走來的點點滴滴而已。

人生短短三萬天，不要等到生命走到盡頭時，才後悔沒有停下來享受過生活。不要讓自己帶著遺憾地離去，試著把自己的目光從繁忙的工作、瑣碎的家務中挪開；踩著細碎的陽光走向林蔭小道中散步，又或悠閒地躺在椅子上，欣賞窗外柔和的月色⋯⋯ 用心去觀察，用心去感受，或許你會發現，生活中的點點滴滴，都是一幕幕美麗的風景！

生活本是豐富多彩的，除了工作、學習、金錢、名利以外，還有許多美好的事物值得我們去體會。一頓美味的飯菜、一家溫暖的幸福，藍天白雲、花紅草綠，飛濺的瀑布、浩瀚的大海，雪山的壯麗、草原的遼闊等。讓我們把眼光從「圖功名」、「治生產」上稍稍挪開，去關注一下大自然的美好吧！

「對酒當歌，人生幾何」，善待此生，改變活法！天空這般蔚藍，樹木這般翠綠；生活，原來可以這樣的安寧和美麗。用自己有限的生命，享受生活中的樂趣，體味最燦爛的時光，活出最精彩的人生。

＊我靠著那加給我力量的，凡事都能作。 — 腓立比書第4章13節

I can do all this through him who gives me strength. — Philippians 4:13

『樂活』是主張以健康、環保、時尚、有機、天然、綠色作為主題和消費模式的生活概念，並強調「健康、可持續性的生活方式」。樂活生活與其他生活態度最基本的區別是，它強調責任，包括：人對大自然的責任，人與人之間的責任。樂活在生活上的理念是：

• 奉行自然、簡單的生活態度，重視追求內在的成長和提升，尤其注重精神層面的提升和教育。
• 不贊成過度盲目的追求、不鼓吹大量生產垃圾商品的消費文化；不認同過度擁有奢侈品，過於功利的現代文化。
• 在不破壞環境、愛護大自然的情況下，推廣有助於防止氣候變化的環保、健康產品或服務。
• 鼓勵正面、樂觀與積極的思考，希望創造「較好」而不是「較新」的生活方式。

樂活對環保意識非常重視，愛護地球、維護生態、保護環境，倡導綠色文明，是社會進步的體現，同樣亦是每一個人必須履行的義務和責任。試著學習平和地看待身邊的事物，關心我們的環境，並節約能源、注重環保，以更積極陽光、樂觀向上的心態去對待美好的每一天。

樂活強調努力主動爭取健康、快樂的日子，認為關心環境生態，等於關心自己。樂活作為一種健康的生活方式和生活態度，迅速廣被接納，讓更多人去重新思考生活、重新審視時尚、重新定義流行。隨著”樂活”的文化逐步擴大，相應的一些原始生態游、各種健康食品、用品、天然純手工製品等也逐漸增多。更有主張選用綠建材興建、著重能源再生、循環再用、自然採光、節省能源的“綠色環保概念”房子，都在為保護環境作出一分貢獻和努力。

地球資源不會一直取之不盡，若我們不懂得好好珍惜、愛護、把握、善用，而是再繼續浪費、濫用、消耗、揮霍， 總有一天，它終會被破壞殆盡而走向滅亡之路⋯⋯ 讓我們也為推動環保盡一份義務和責任吧！

• 注意吃什麼及怎樣吃？多吃少鹽、少油、少糖的食品和蔬菜水果 (素食)。
• 經常運動、適度休息、均衡飲食，不把健康的責任丟給醫生。
• 注意自我成長、終身學習、靈性修養、並關懷他人。
• 盡量搭乘大眾運輸工具、減少廢氣污染。
• 不吸菸、拒吸二手菸，支持無菸環境的政策。
• 減少製造垃圾，諾實執行垃圾分類與回收。
• 使用並向家人、朋友推薦對環境友善的化學產品，例如：環保清潔劑、個人護理產品、環保汽車等。
• 支持有機 (無毒) 農產品，並會優先選用。
• 以身作則，隨身攜帶環保筷、保溫瓶、手帕、環保購物袋等。

＊感謝神，因他有說不盡的恩賜！ — 歌林多後書第9章15節

Thanks be unto God for his unspeakable gift. — 2 Corinthians 9:15

或許你會覺得生活從來不容易，每天活著總伴隨很多煩惱和挑戰，到底要怎樣做，才可令自己活得更開心健康呢？說到底，其實很多時候我們都是毀於「自尋煩惱」上，唯有看透世間事，明白箇中意的聰明人，方能置身事外、恬然自安。

聰明的人，懂得調節自己的情緒，不會輕易地被外在環境或事物影響自己的心情；看淡世間滄桑，內心安然無恙。不問過去，因為過去了已經回不來；不問現在，因為現在也將會成為過去；不問未來，因為無法預知未來。

成熟的人不問過去 – 人生，本來就是不斷地在艱辛的旅程中遊走，無論是你或我，都只是這趟旅程的過客，所以不必為了過往的事而傷懷，不要讓太多昨天佔據了自己的今天。過去，或許有很多令人傷心遺憾的往事，但無論你多麼在意，都己經追不回；只有放得下痛苦，才能拿得起幸福。與其為不值得的人和事上折磨自己，倒不如把時間留給更值得付出的人。活著，就要學懂灑脫一點，才是愛自己最好的方法。

努力的人不問現在 – 或許你現在感到迷茫、焦慮、疲憊、力不從心，或許你現在感到困惑、苦惱、傷心失意，但是無論怎樣，你亦千萬不可因此就自暴自棄或懷疑自己。人生本來就像「存錢筒」一樣，你投入一分努力，將來總會有一分收穫；機會，永遠是留給有準備的人，只要肯努力，什麼時候都不晚。把每一件簡單的事做好，就是不簡單；把每一件平凡的事做滿，就是不平凡。縱使現在有多麼艱難，以後回頭再看時，便會發現根本不算一回事。時間，是治癒的良藥，經歷得多了，自然就懂了。得意時看淡、失意時看開，多一些寬容、少一些計較；隨遇而安、順其自然、心胸豁達、樂得消遙。

豁達的人不問未來 – 人，常常都喜歡替未發生的事作很多不必要的假設和憂慮，其實一切事情上天早已安排好，只要等到通當時機，答案自然會知道，我們又何需自找麻煩呢！收起煩惱、笑對生活，別把人生想得太難，誰不是這樣走過來的？珍惜現有的一切，好好努力把握，才不會讓自己後悔。放鬆心情、擴闊胸襟，再大的困難也要保持心平氣和，自然就能安然渡過。

過去的、別再遺憾，現在的、加倍珍惜，未來的、無需擔憂。山有山的高度，海有海的深度，人有人的量度。『人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。但願人長久，千里共嬋娟。』

＊所以我告訴你們，不要為生命憂慮吃什麼，喝什麼；為身體憂慮穿什麼。生命不勝於飲食嗎？身體不勝於衣裳嗎？— 馬太福音第6章25節

So I say to you, Take no thought for your life, about food or drink, or about clothing for your body. Is not life more than food, and the body more than its clothing? — Matthew 6:25

『人之所以痛苦，在於追求錯誤的東西。』人因為不明瞭事理，所以日子過得很痛苦；其實並沒有人讓他痛苦，痛苦是來自於自己。我們摸摸良心，誰讓你痛苦？只有當你自己做了不該做的事，要自食其果時，就會良心不安、內心在自責，令自己感覺痛苦。

我們追求金錢，覺得錢很重要，但是錢只有相對的重要性，不是絕對的重要。當你需要用時，它便有價值，但當你很富有，而錢只是在銀行存放著時，那金錢便只代表著一個數目而已，並沒有絕對的需要性。

人之所以痛苦是因為被物慾所操弄，一直拚命的追求金錢、名利、榮譽、享受，拚命的為了嚮往及追逐那些外在的東西而勞苦奔波。但擁有了並不代表就能快樂，因為無止境的追求，反而會令人更容易陷入金錢的牢籠中，被金錢所牽引及控制，會活得更痛苦、更不快樂！

與其說我們在賺錢，倒不如說我們是在被錢所賺；金錢賺走了我們的青春、賺走了我們的美貌，賺走了我們的時間，最終賺走了我們寶貴的生命。人一生短短不過幾十年，卻偏偏成為了金錢的奴隸，這樣值得嗎？

今日的執著，會造成明日的後悔，唯有學懂放下，才能得到真正的快樂。什麼時候放下，什麼時候就沒有煩惱。得不到的東西，我們會一直以為它是最美好的，那是因為不夠了解，只被外表所吸引著。但當有一天，你深入了解或擁有過後，便會發現原來那並不是你想像中的那麼美好。

追求沒有錯，但應懂得量力而為、適可而止，麻木的追求，只會帶來痛苦。人生四然：來是偶然，去是必然，盡其當然，順其自然。

＊你們必須忍耐，使你們行完了神的旨意，就可以得著所應許的。 — 希伯來書第10章36節

For, having done what was right in God’s eyes, you have need of waiting before his word has effect for you. — Hebrews 10:36