有一天，父親找不到自己的手錶，邊抱怨邊在房間內東翻西找，但找了半天也沒找到。兒子悄悄進房間，不一會兒就找到了。父親問：「怎麼找到的？」兒子說：「我就安靜地坐着，一會兒就聽到滴答滴答的聲音，錶就找到了。」

是的，安靜…… 就會聽到滴答滴答的聲音…… 就找到了。我們整天東一下西一下，忙三忙四的，一會兒要這樣，一會兒想那樣，有時候反問自己，究竟想要什麼？內心往往沒有答案，只有混亂的雜音與茫茫然一片…… 其實，越是焦躁的尋找，就越找不到自己想要的答案；唯有平靜下來，才能傾聽到內心深處的聲音。

偶然放慢步伐，安定坐下來，靜靜的與內心對話，多一點耐心和理解，少一些煩惱和抱怨，自然就會找到內心的安寧與幸福。不要刻意理會內心紛亂的思緒，這些思緒都是無常的，任由它們生起再消退，如同在空中飄飛的塵埃一樣，不用理會，自然就會飄落到地上。

多讓自己傾聽內心的聲音，漸漸地，內心自然就變得安定清凈了；時間久了，內心的智慧便會呈現與增長，讓你能更清楚了解自己需要的是什麼？或許你會發現，過去所追求的，或別人鼓吹的，根本並非屬於自己真正需要⋯⋯

我們的心靈需要一片寧靜的天空，才能悉心梳理自己煩亂的思緒。寧靜是一種感受，是心靈的避難所，會給你足夠的時間去舔舐傷口，重新以明朗的笑容面對人生。隨著外在環境及內在心境的變化，「心」常常會不自覺地離開初衷，常提醒自己關注內心，便能逐漸找回屬於自己的生活步調。

＊耶和華親近心中破碎的人，拯救靈裡痛悔的人，義人雖有許多苦難，但耶和華搭救他脫離這一切。 — 詩篇第34章18-19節

The Lord is near the broken-hearted; he is the saviour of those whose spirits are crushed down. Great are the troubles of the upright: but the Lord takes him safely out of them all. — Psalms 34:18-19