人們無法真的把所有注意力放在每個當下，因為不斷的被念頭帶到過去及未來，學會快樂的活在當下！

一位老太太跟人去學打坐，一個星期後，她到處分享打坐的好處，她說：「打坐真的太好了，你一定也要去學！」老太太的朋友好奇問她：「打坐到底怎麼好呢？」，老太太非常嚴肅的回答他：「你知道這幾年我很多事情都忘了吧？孩子擔心我是老年痴呆，但只要我一打坐，所有事情就都想起來了，對了，你還欠我錢你記得嗎？」