打坐 (靜坐)，可以促進人體血液循環，消除從生活中生起的煩惱，去除主觀性的迷惑，是防治疾病、增進健康、修養身心的最佳方法。因為打坐，致心一處，使大腦入於靜定狀態，把散亂的心安定下來，心境達到清凈安祥，氣脈自然暢通。

打坐之基本在於一個環境三個調理：調心、調身、調氣。

• 調心 – 是打坐的關鍵，打坐的人開始習定時談不上入定，如能達到入靜就已經不錯了。「定」字本身的意義就是把一個東西定住，把所有雜念妄想，定到一個念頭上，能令心專注於一境。
• 調身 – 打坐的姿式要端正自然，下額內斂，廷胸收腹，肩與胯上下垂直一線。盤坐時可用一個薄枕頭墊在臀下，有助於維持身體的平衡。在冬天打坐時，可用毛毯抱住膝關節以免受寒；打坐完結後要雙腿前伸，兩手按摩腳心，站立後可側仆壓壓腿或下下腰，都有助於血液循環。
• 調氣 – 要注意呼吸；細而不粗 (不要聽到呼吸的聲音)；勻而不湍 (呼吸要均勻，不可緩一下急一下)；深而不浮 (吸氣雖入肺部，但意念中要想著它進入下腹)。長期打坐後，身上或會出現像被螞蟻噬咬的感覺 (又癢又疼)，這是血脈活躍衝破毛細血管裡，微細病灶的良性表現，幾天後這感覺便會消失。

打坐雖好，但除了一些必要的方法之外，有些地方還是需要注意：

• 在飯前飯後半個小時內不能進行打坐，孕婦和一些特殊疾病患者亦不太適合作這活動。
• 選擇有利於入靜的環境，不要在當風的地方或冷氣空調房間內進行打坐。
• 室內光線明暗適中，空氣流通，溫度舒適；室外要選擇幽靜的地方，避免受到意外的驚撓。
• 開始打坐前要先作一些暖身活動，讓身體血脈能充分流通，冬季時則需保持衣著寬鬆和注意保暖。
• 打坐時，要留意一些身體上的特殊反應，如：後腿腳微麻屬正常現象。
• 初學者如未能順利入定也不用勉強，一切以自然為主，可稍為放鬆心情後再繼續。
• 最好能在有經驗的人指導之下進行打坐練習，不要盲目嘗試，也不應操之過急。

起初練習打坐時，通常都是信心充足，但當坐了一段時間後，亦看不見有明顯的好處時，信心便會減退。又或者在練習過程中，遇到一些干擾，就馬上停止下來時，就等同前功盡棄了。慢性疾病的發生，其實是從日常生活中慢慢累積而漸漸形成的，因此，治療是需要時間和過程，並不可能一藥而癒。同樣地，打坐的功效也是逐步顯現的，不可能於一個短時期內，所有的疾病便霍然而癒。我們必須要有信心、恆心、耐心和毅力，堅持不斷，寒暑不停，所謂「堅持數年，必有好處，堅持到底，必定勝利。」這是練功者的經驗之談，應該如每日三餐一樣，成為生活中不可或缺的部份。

＊但那等候耶和華的必從新得力。他們必如鷹展翅上騰；他們奔跑卻不困倦，行走卻不疲乏。 — 以賽亞書 第40章31節

But they that wait upon the LORD shall renew their strength; they shall mount up with wings as eagles; they shall run, and not be weary; and they shall walk, and not faint. — Isaiah 40:31