慢生活（Downshifting），又稱『 慢活』，是一種社會行為或趨勢，其倡導人們擺脫對物質瘋狂的迷戀，重過簡單的生活。慢活的概念是放慢生活的腳步，與他人共享閒暇時光，在日常生活中尋找工作與生活的平衡點，並專注於個人價值的實現和建立人際關係上。另外，慢活強調不揮金如土，移除存在於高水平生活中，所積累而又不需要的財產雜物，不為了消費而追求經濟成功，重過有意義的生活。

慢 – 是一種階段性的自我反省，人生的大方向是往前看，但也需要總結教訓，讓自己不再犯同樣的錯誤。學會悠然自得，在工作和生活中適當地放慢速度，以豁達和欣賞的心態去感受身邊的人和事。學會心平氣和，放慢匆匆的步伐，嘗試讓生活過得更精緻。

慢 – 不是懶惰地不做事情，而是更加認真仔細地關注在每一件事的細節上。慢 – 不是拖拖拉拉地降低工作效率，而是能更準確地作出分析和探究。慢 – 是不衝動地靠近別人，能保持著適當的距離作觀察與審視。所以，「慢活」大概就是作為一個優雅現代人所必要的條件了。

「慢活」的理念已經拓展出更多不同範疇的生活模式，從強調健康飲食的「慢食」，到以體現人文關懷為宗旨的「慢寫」，再到宣傳享受心靈沉澱與愉悅的「慢讀書」，提倡尋找樸實純真愛情的「慢愛」等，都是主張著重於細節上慢慢品味和享受人生，以慢去作體驗，才不會讓身邊很多美好的事物白白地錯失掉。

• 慢食 – 不只說要慢慢品嚐，更是一種懂得珍惜和對大自然尊重的生活態度。
• 慢寫 – 不只是要慢慢寫、經過思考地寫，而是要懂得欣賞和理解。
• 慢讀書 – 不只是好好讀一本書，而是要學習如何言之有物，並從書本中獲得啟發。
• 慢愛 – 改變為了排遣寂寞所產生出來，速食般的戀愛態度，回歸樸實單純的愛情。

「慢活」是任何情況下都能掌握自己的生活節奏，增加生命的深度，找到內心的平靜；讓身體保持在穩定的機能，回歸簡單平凡的生活方式，感受當下最幸福美好的時光。擁有健康的身心，才是永恆的財富。每個人都有權利選擇自己的生活步調，但如能做到於工作之餘，多關心自己身心靈的健康，動作放慢點、生活悠閒點，便是愛惜自己的最好方法。

＊你必將生命的道路指示我，在你面前有滿足的喜樂；在你右手中有永遠的福樂。— 詩篇第16章11節

You make known to me the path of life; you will fill me with joy in your presence, with eternal pleasures at your right hand. — Psalm 16：11