「一個人買了一筐梨，每天在箱子找幾個爛的先吃掉，結果到最後卻吃了一整箱的爛梨，哭笑不得。」- 這是很多人經常在不經意之間會犯下的錯誤，但偏偏卻懵然不知，還以為本身就是對的。其實人生如梨，有捨有得，要學懂選擇與放下，才能成就出幸福的人生。

人若不能把該放棄的東西丟掉時，往往也會將本該得到的東西丟棄掉，這是人生的悲哀，生活的無奈。快樂過，是一天，痛苦過，也是一天；決不會因為你的心情變化而影響時間前行的節奏。我們無法改變人生的長度，卻可以改變人生的質量。

佛說：“ 有捨才有得，無捨便無得。” – 以一種積極、樂觀、豁達的心境去面對人生，便會發現在漫長的人生旅途中，儘管丟掉了不少東西，卻也尋獲到很多很多。如果無法丟掉自己肩上背負的那些重擔，前行的路將會越加沉重，直到有一天累趴了，倒在往前行的路上時，便再也無法欣賞前面更多更廣更美麗的風景了。

要選擇怎樣過生活，全由自己去決定。「心」就好比一個容器，你把快樂放多點，痛苦自然就擠不進去了。能將過去不愉快、不幸福的往事，從記憶裡刪除，然後輕鬆前行的人，便是最幸福快樂的人。留下一路快樂的笑聲歡語伴隨自己、激勵自己，同時也能感染著其他人。

印度詩人 羅賓德拉納特·泰戈爾 (第一位獲得諾貝爾文學獎的亞洲人) 於著作《飛鳥集》中的名句：「如果你因失去了太陽而流淚，那麼你也將失去群星了。」If you shed tears when you miss the sun, you also miss the stars.

不要為打翻的牛奶而後悔，昨天的太陽曬不乾今天的衣服。失去的總將失去，該來的終究會來。珍惜當下，熱愛生活，張開雙手擁抱，以更加飽滿的熱情，積極地面對生活的每一天，你將會越來越快樂，越來越幸福！

＊我們又藉著他，因信得進入現在所站的這恩典中，並且歡歡喜喜盼望神的榮耀。— 羅馬書第5章2節

Through whom, in the same way, we have been able by faith to come to this grace in which we now are; and let us have joy in hope of the glory of God. — Romans 5:2

生命中總有挫折，但並不代表那是盡頭，而是在提醒你，是時候該轉個彎走了！

當你遇到無法解決的事情，甚至更影響到你的生活及心情時，何不嘗試停下腳步，給心靈一個修禪打坐的時間？或許換個方法、換個角度，換個思路，事情便會輕鬆簡單得多。

放下並不代表失敗，而是尋找另一條更廣闊的出路；學會放棄，將昨天埋在心底，只留下最美好的回憶。當一切已成過眼雲煙時，放棄就是最好的詮釋，唯有放下，才能邁向更幸福的道路。

日休禪師曾經說過：『人生只有三天 — 昨天、今天和明天。』 活在昨天的人迷惑，活在明天的人等待，只有活在今天的人最踏實。

執著是一種負擔、是一種苦楚，計較太多就變成了一種羈絆，迷失太久就變成了一種痛苦。而放棄則是一種胸懷、是一種成熟，更是一種對自我的把握和信心。放棄，不是放棄追求，而是以樂觀豁達的心態去面對生活。該得到的好好珍惜，該放下的灑脫離開，不必太在意，保持平常心，看淡後一切也就釋懷了。

人生路上，到底是得還是失，實屬見仁見智 ，「失之東隅，收之桑榆」。人生苦短，我們都是世上的過客，在這看似短暫的人生旅程中，得點兒，失點兒，其實又何妨呢？人生最珍貴的，就是把握好現在手中的幸福，好好珍惜眼前的人事物，好好的過好每一天，那便是最精彩的人生了！

＊我們不過從昨日才有，一無所知；我們在世的日子好像影兒。— 約伯記第8章9節

For we are but of yesterday, and have no knowledge, because our days on earth are gone like a shade. — Job 8:9

人生就像迷宮，上半生尋找入口，下半生尋找出口。歲月匆匆、光陰有限，在這個日益繁雜的現代都市中，大多數人為了爭取身份、名譽、地位、金錢，穿梭往來於浮生之中，忽略了生活中的快樂點滴。其實很多時候，美好的風景就在眼前，美好的事物就在身邊，只是我們都沒有察覺、把它忽略。人要活得快樂，就要活在當下，因為當下才是最美、最珍貴的生命記憶。

每天早晨，從睡夢中醒來，花十分鐘時間靜坐冥想，這是一天中最珍貴的時刻。有助你接近更深層、更專注和更真實的自己，讓這份平和的心境守護自己一整天，並助你時刻覺醒於當下。

當緊張的時候，嘗試深呼吸來緩和心境，回到當下的自身感受，從頭腦轉向身體，在身體周圍築起保護的能量場，幫助我們輕鬆愉悅地應對外界的干擾和壓力。

每天安排點時間，做自己真正喜愛的事情，合理地分配時間，知道自己什麼時候該做什麼，是活在當下的好辦法。世間最美的風景，存在於每一刻當下的小角落裡；留心身邊細微的美好事物，把所有的小確幸都盡收眼底，當你享受的快樂越多，你就越能活在當下。

每一刻當下，用心去聆聽內在的聲音；經常尋求內在的指引，會幫助我們更接近宇宙真相，更感悟宇宙智慧，更好地在每一刻當下做出最適合自己的選擇。不要匆忙地邊吃飯邊看電腦或手機，不管生活節奏有多快，吃飯時候就要慢下來，用心享受每一粒米飯的香甜，品味每一口菜餚的美味，感受食物為自己身體提供的營養。

過去的事情就讓它過去，不要死命抓著不放，不要再糾結、後悔、惋惜。如果你不能很好地活在當下，那麼未來便只是過去的重複。不要忘記我們來地球的其中一個目的，就是尋找樂趣；多做一些能讓自己感到快樂和充滿活力的事情，才是每一個當下最好的詮釋。

不斷地學習和成長，不斷地嘗試和體驗，擴闊自己的視野，拓展自己的邊界。人生短短幾十年，好好活在當下，讓自己每天都能有個好身體，好心情，天天都是精彩燦爛的一天！

＊凡事都有定期，天下萬務都有定時。生有時，死有時；栽種有時，拔出所栽種的也有時； — 傳道書第三章1-2節

To every thing there is a season, and a time to every purpose under the heaven. A time to be born, and a time to die; a time to plant, and a time to pluck up that which is planted; — Ecclesiastes 3:1-2

有人說，人生是一本書，或厚或薄，或通俗、或經典、或無聊，都是由自己去寫，因為書中有你的人生寫照。翻開書，細細品味，或跌宕起伏、或平淡無奇，書中有淚，也有歡笑。

而生活就像一杯茶。泡一杯濃茶，輕輕啜一口，微微苦澀盈滿口，濃濃清香溢滿腮。 泡一杯濃茶，細細去品味，品出八味人生。

第一味：是愛心 – 愛自己，愛別人，愛世間。生命的充盈與匱乏，全在於一個人的愛心；快樂是來自給予，而不是索取。一個擁有愛心的人，不貪婪、不自私、不仇視、不癡狂，能以愛相待和關愛所有的人。

第二味：是虛心 – 謙虛為人，低調做事。虛心，就是掏空自己，不要自以為是，要善於傾聽和接納別人的意見。降低自己，不要高高在上，不可一世；降低自己不是卑微，不是低人一等，而是做人的一種風度、雅量和品德。

第三味：是清心 – 慾望無窮，平靜是福。人的苦惱往往來自於無窮的慾望，要學會清心寡慾，與世無爭，不要羨慕別人，活出自己就好。

第四味：是誠心 – 將心比心，廣結善緣。人最根本的修養是以誠為本，以信為用，誠信待人。交友貴在真誠，千萬不要欺騙了自己，更傷害到別人；一句真誠的話語，能夠撫慰脆弱的心靈。

第五味：是信心 – 積極的心態，無窮的力量。信心，能為夢想插上翅膀，是邁向成功的唯一途徑。認清目標，努力前行，失敗乃成功之母，不要因害怕失敗而卻步，每個人最大的敵人，不是別人而是自己。

第六味：是專心 – 專心做自己，專注做事情。專心是一項困難的功課，卻是必學的人生科目。我們常常處於各種迷惑之中，失去了自己的方向，偏離了自己的軌跡，學懂專心，活在當下。

第七味：是耐心 – 時時準備，等待時機。俗話說：「台上三分鐘，台下十年功。」沒有誰可以隨隨便便，輕輕鬆鬆就能成功；人生沒有捷徑，只有耐心準備。沒有耐心，就永遠沒有機會；沒有機會，就永遠不會成功。

第八味：是寬心 – 學會選擇，懂得放棄。寬心，不是沒心沒肺，而是學會豁達；人生沒有完美，要學會面對必要的缺失，懂得選擇與放棄。幸福其實很簡單，心放寬人生就能處處鮮花盛開；當環境無法改變時，就先改變自己吧！

＊得著生命的，將要失喪生命；為我失喪生命的，將要得著生命。— 馬太福音第10章39節

He who has the desire to keep his life will have it taken from him, and he who gives up his life because of me will have it given back to him. — Matthew 10:39

人生，就像一趟旅程，不必計較目的地在哪，只需欣賞沿途的風光。人生在世，各有各的生存態度和價值，不用強求，亦無需比較。在物慾橫行的今天，多注意調適自我，減低對物慾的追求，提昇對精神領域上的尋求，就能活出多一份從容休閒，少一點塵世的俗累。

人生就像一趟旅程，重要的不是結果，而是沿途的風景及過程。在反反覆覆、追追逐逐的人生歷程中，歲月不知不覺地從身邊悄然而過。當你不停地在人生的舞台上打轉時，原來你犧牲了很多看風景的機會，浪費了很多看風景的心情；你追求的只是一個結果，卻忘記了要享受和欣賞沿途的美景。

人生就像一趟旅程，在旅程中遇到的每一個人、每一件事、每一個美景，都可能成為一生中難忘的片段。一路走來，很多時候我們都是在無法預測、無法估計的路途中前行，只有學會在前進中不斷學習、體會、欣賞、選擇、接受、放下，才能為這趟旅程增添更多的色彩。

美麗繽紛的風景，就像快樂和幸福的生活，能將生命點亮，豐富地紀錄在人生的畫冊中。而崎嶇泥濘和阻礙，就像困惱與悲傷， 加重了前進的步伐，但同時亦可磨練意志，積累經驗，讓我們能邁向更美好的明天。不管前面有多麼可怕的風雨，也不會一直出現在整趟旅程中，只有堅持著前進的腳步，才能迎接前面美麗的彩虹。用欣賞風景的心情邁向每一步，將風雨及憂愁都收進背囊中，人生的旅程定會更豐富而精彩！

在人生的旅程中，走過的路都將成為背後的風景，應好好用心感受和體會沿途每一刻的喜與悲。當我們要想欣賞左邊的群山，就得放棄右邊的平原；要想欣賞右邊的大海，就得放棄左邊的小溪。有得必有失，這就是大自然永恆的定律，我們要懂得選擇和放下，要懂得珍惜和把握。在人生這趟旅程中，我們會得到很多很多，亦會失去很多很多；不要為失去而後悔，因為我們曾經努力過、嘗試過，感受過生活的甜酸苦辣，已經不枉此生。珍惜眼前的一切，開開心心地過好每一天吧！

＊世人行動實係幻影。他們忙亂，真是枉然；積蓄財寶，不知將來有誰收取。 — 詩篇第39章6節

Truly, every man goes on his way like an image; he is troubled for no purpose: he makes a great store of wealth, and has no knowledge of who will get it. — Psalms 39:6

在生活中，無論是做人或做事，都是一門深奧的學問，需要我們用心去想、用心去做。人生旅程中，做事，要講究方式；做人，要講究方法。

我們沒必要為了別人的一句說話而想半天，令自己不開心，倒不如隨意笑笑，以平常心去面對，便可把矛盾化解掉。人生，一定要尊重自己的生命，有時候，順其自然也沒什麼不好；在生活中，要學會給自己找回一顆安定的心靈。

波瀾壯闊的生活可給我們帶來無盡的快樂，但恬淡閒適的日子也一樣能給我們帶來內心的愉悅；榮華富貴能給我們帶來舒適的享受，但粗茶淡飯也能使人感覺悠然自得。

人生是否快樂，不在於物質的多少，當然，基本的生活保障還是需要的，但快樂的關鍵其實在於我們的心境。多出外遊走，多放鬆自己，欣賞大自然的美麗，體驗大自然的壯觀，感受大自然的寧靜，領略大自然的奧妙，便能讓身心多一份坦然，少一點煩憂。

生活，需要我們擁有平靜的心態，需要我們擁有感恩的心；生活需要用心去感悟，需要用心去聆聽。生命需要真誠的面對，用心去對待，這樣的生活，就是一門藝術了。

＊你們得救在乎歸回安息，你們得力在乎平靜安穩。 — 以賽亞書第30章15節

For the Lord, the Holy One of Israel, said, In quiet and rest is your salvation: peace and hope are your strength: but you would not have it so. — Isaiah 30:15

人生的幸福其實很簡單，只是一個放下的過程，放下悲傷就會收穫希望，放下痛苦就會收穫美好，放下慾望就會收穫快樂。想要擁有快樂就要懂得放棄，放棄一些不必要的，就會得到人生的幸福。

很多人一生中都在跟名利、身份、地位、成就、金錢在追逐，渴望擁有很多很多，但卻誤解了生活快樂的真正含義。真正的快樂，絕不是來自於外界那些看似琳琅滿目、五光十色的誘惑，而是深藏在人類心靈中的一種純真與質樸。

有一位新來到佛寺的小和尚，對什麼都感到好奇。秋天到了，禪院裡紅葉飛舞，小和尚跑去問師父：「紅葉這麼美，為什麼會掉呢？」師父笑了笑說：「由於冬天漸漸地來了，樹撐不住那麼多葉子，只好捨去。這不是放棄，是放下！」

冬天真的來了，小和尚看見師兄們把院子裡水缸的水全部倒乾淨，又跑去問師父：「好好的水，為什麼要倒掉呢？」師父笑了笑卻說：「由於冬天很冷，水結凍膨脹，會把缸撐破，所以要把水倒乾淨。這不是真空，是放空！」

大雪紛飛，厚厚的積雪，一層又一層，堆積在幾棵盆栽的龍柏上，師父吩咐徒弟合力把花盆搬倒，讓樹躺下來。小和尚又不解了，便問道：「龍柏好好的，為什麼弄倒？」師父的臉此時一怔：「誰說好好的？你沒看見積雪已把柏葉都壓塌了嗎？再壓就會斷了。那不是放倒，是放平，為了保護它，把它躺平休息休息，等溶雪後再把它扶起來。」

人只要能做到放下、放空、放平、放心，那麼人生也就能解脫了。人世間的事情無常多變，在各種磨難面前，在各種誘惑面前，我們都不要屈服；在物慾橫流的世界中保持著一顆平常之心，用平常心來看待世間的一切，自然會獲得心靈的安穩與平靜。

＊我將這些事告訴你們，是要叫你們在我裡面有平安。在世上，你們有苦難;但你們可以放心，我已經勝了世界。 — 約翰福音第16章33節

I have said all these things to you so that in me you may have peace. In the world you have trouble: but take heart! I have overcome the world. — John 16:33

或許你會覺得生活從來不容易，每天活著總伴隨很多煩惱和挑戰，到底要怎樣做，才可令自己活得更開心健康呢？說到底，其實很多時候我們都是毀於「自尋煩惱」上，唯有看透世間事，明白箇中意的聰明人，方能置身事外、恬然自安。

聰明的人，懂得調節自己的情緒，不會輕易地被外在環境或事物影響自己的心情；看淡世間滄桑，內心安然無恙。不問過去，因為過去了已經回不來；不問現在，因為現在也將會成為過去；不問未來，因為無法預知未來。

成熟的人不問過去 – 人生，本來就是不斷地在艱辛的旅程中遊走，無論是你或我，都只是這趟旅程的過客，所以不必為了過往的事而傷懷，不要讓太多昨天佔據了自己的今天。過去，或許有很多令人傷心遺憾的往事，但無論你多麼在意，都己經追不回；只有放得下痛苦，才能拿得起幸福。與其為不值得的人和事上折磨自己，倒不如把時間留給更值得付出的人。活著，就要學懂灑脫一點，才是愛自己最好的方法。

努力的人不問現在 – 或許你現在感到迷茫、焦慮、疲憊、力不從心，或許你現在感到困惑、苦惱、傷心失意，但是無論怎樣，你亦千萬不可因此就自暴自棄或懷疑自己。人生本來就像「存錢筒」一樣，你投入一分努力，將來總會有一分收穫；機會，永遠是留給有準備的人，只要肯努力，什麼時候都不晚。把每一件簡單的事做好，就是不簡單；把每一件平凡的事做滿，就是不平凡。縱使現在有多麼艱難，以後回頭再看時，便會發現根本不算一回事。時間，是治癒的良藥，經歷得多了，自然就懂了。得意時看淡、失意時看開，多一些寬容、少一些計較；隨遇而安、順其自然、心胸豁達、樂得消遙。

豁達的人不問未來 – 人，常常都喜歡替未發生的事作很多不必要的假設和憂慮，其實一切事情上天早已安排好，只要等到通當時機，答案自然會知道，我們又何需自找麻煩呢！收起煩惱、笑對生活，別把人生想得太難，誰不是這樣走過來的？珍惜現有的一切，好好努力把握，才不會讓自己後悔。放鬆心情、擴闊胸襟，再大的困難也要保持心平氣和，自然就能安然渡過。

過去的、別再遺憾，現在的、加倍珍惜，未來的、無需擔憂。山有山的高度，海有海的深度，人有人的量度。『人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。但願人長久，千里共嬋娟。』

＊所以我告訴你們，不要為生命憂慮吃什麼，喝什麼；為身體憂慮穿什麼。生命不勝於飲食嗎？身體不勝於衣裳嗎？— 馬太福音第6章25節

So I say to you, Take no thought for your life, about food or drink, or about clothing for your body. Is not life more than food, and the body more than its clothing? — Matthew 6:25

『人之所以痛苦，在於追求錯誤的東西。』人因為不明瞭事理，所以日子過得很痛苦；其實並沒有人讓他痛苦，痛苦是來自於自己。我們摸摸良心，誰讓你痛苦？只有當你自己做了不該做的事，要自食其果時，就會良心不安、內心在自責，令自己感覺痛苦。

我們追求金錢，覺得錢很重要，但是錢只有相對的重要性，不是絕對的重要。當你需要用時，它便有價值，但當你很富有，而錢只是在銀行存放著時，那金錢便只代表著一個數目而已，並沒有絕對的需要性。

人之所以痛苦是因為被物慾所操弄，一直拚命的追求金錢、名利、榮譽、享受，拚命的為了嚮往及追逐那些外在的東西而勞苦奔波。但擁有了並不代表就能快樂，因為無止境的追求，反而會令人更容易陷入金錢的牢籠中，被金錢所牽引及控制，會活得更痛苦、更不快樂！

與其說我們在賺錢，倒不如說我們是在被錢所賺；金錢賺走了我們的青春、賺走了我們的美貌，賺走了我們的時間，最終賺走了我們寶貴的生命。人一生短短不過幾十年，卻偏偏成為了金錢的奴隸，這樣值得嗎？

今日的執著，會造成明日的後悔，唯有學懂放下，才能得到真正的快樂。什麼時候放下，什麼時候就沒有煩惱。得不到的東西，我們會一直以為它是最美好的，那是因為不夠了解，只被外表所吸引著。但當有一天，你深入了解或擁有過後，便會發現原來那並不是你想像中的那麼美好。

追求沒有錯，但應懂得量力而為、適可而止，麻木的追求，只會帶來痛苦。人生四然：來是偶然，去是必然，盡其當然，順其自然。

＊你們必須忍耐，使你們行完了神的旨意，就可以得著所應許的。 — 希伯來書第10章36節

For, having done what was right in God’s eyes, you have need of waiting before his word has effect for you. — Hebrews 10:36